Τετάρτη , Δεκέμβριος 13 2017
Home / Διαιτολόγοι – Διατροφολόγοι (page 64)

Διαιτολόγοι – Διατροφολόγοι

Χοληστερίνη: Οι 5 οικογένειες τροφών που την μειώνουν

Όπως είναι γνωστό, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο κατά πόσον θα καταφέρει ένα άτομο να κρατήσει τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα του εντός των επιθυμητών για την ηλικία του ορίων. Υπάρχουν ορισμένες τροφές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν προς αυτόν το σκοπό. Δείτε ποιες είναι αυτές: Πλιγούρι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πώς επηρεάζει η μουσική την κατανάλωση φαγητού

Μοιάζει δεδομένο ότι η συμπεριφορά μας έναντι του φαγητού επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Πέραν αυτών που αφορούν τη φυσιολογία μας (π.χ. ορμόνες, επίπεδα σακχάρου αίματος, γονίδια), εξωγενείς παράγοντες – όπως οι συνθήκες κατά τη διάρκεια του γεύματος και ο κοινωνικός μας περίγυρος – έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο φαγητό μας. Φαίνεται ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα superfoods που μας αδυνατίζουν

Όλοι έχουμε ακουστά τα superfoods. Τροφές που υποτίθεται ότι έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία μας και μας προφυλάσσουν από κάθε είδους παθήσεις. Και όμως, πολλά από αυτά τα τρόφιμα είναι σημαντικοί σύμμαχοι στον αγώνα μας να χάσουμε τα περιττά κιλά, και να διατηρήσουμε τη γραμμή μας. Ας ρίξουμε μια ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5+1 βήματα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Mια από τις πιο συχνές αναζητήσεις των καιρών αφορούν την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Κρέμες, βότανα, θαυματουργά μηχανήματα και άλλα πολλά έχουν επιστρατευθεί στη ‘μάχη’ κατά του άσπονδου εχθρού (κυρίως της γυναίκας), χωρίς ωστόσο τέτοιου είδους προσεγγίσεις να συμμαχούν με τις απόψεις ης επιστημονικής κοινότητας. Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: η κυτταρίτιδα είναι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σπιρουλίνα: Όσα πρέπει να ξέρετε

Ποια είναι τα οφέλη της σπιρουλίνας; Η σπιρουλίνα πιστεύεται ότι μπορεί να βοηθήσει με μια ευρεία γκάμα προβλημάτων του μεταβολισμού και της καρδιακής υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η χοληστερίνη. Ταυτόχρονα, προτείνεται και σαν βοήθημα για προβλήματα όπως αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, αλλά και διαταραχές διάσπασης προσοχής. Δουλεύει, όμως; ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για τους χορτοφάγους

Οι πρωτεΐνες είναι γνωστό πόσο σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας είναι. Μέσα στο σώμα, διασπώνται σε αμινοξέα, που βοηθούν τα κύτταρά μας να αναδομηθούν και να αναπτυχθούν. Επιπλέον, απαιτούν περισσότερη ώρα από τους υδατάνθρακες για να διασπαστούν, βοηθώντας μας να νιώθουμε χορτασμένοι περισσότερο, και με λιγότερες θερμίδες. Ξέρουμε πως οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κούραση στην άσκηση: 3 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε

Μήπως νιώθετε να κουράζεστε πολύ γρήγορα κάθε φορά που γυμνάζεστε; Ακόμα και αν όλα φαίνονται να πηγαίνουν καλά με τη διατροφή σας, υπάρχει περίπτωση να σας λείπουν κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Συγκεκριμένα, τρία θρεπτικά συστατικά που βοηθούν με τον τρόπο τους να έχουμε περισσότερη ενέργεια. Ποια είναι αυτά; Βιταμίνη D ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ti τρώω όταν πάσχω από ελκώδη κολίτιδα;

Η σχέση του φαγητού με την ελκώδη κολίτιδα Οι τροφές που καταναλώνει ένας ασθενής δεν πρόκειται να προκαλέσουν την ασθένεια, αλλά μπορεί να επηρεάσουν τα συμπτώματα. Ορισμένες τροφές μπορεί να κάνουν την κατάσταση χειρότερη κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης. Όταν η νόσος βρίσκεται σε ύφεση, ίσως να μπορείτε να επιστρέψετε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μύθοι και αλήθειες για τα ψάρια

Κάθε Έλληνας καταναλώνει περίπου 12 κιλά ψάρια και θαλασσινά το χρόνο, δηλαδή κατά μέσο όρο περίπου μία μερίδα την εβδομάδα, ενώ στο πλαίσιο της μεσογειακής διατροφής θα έπρεπε να τρώμε ψάρια και θαλασσινά 2-3 φορές την εβδομάδα. Γιατί, όμως, δεν τα τρώμε όσο συχνά θα έπρεπε; Πιθανώς › επειδή δεν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που ανεβάζουν τη σεξουαλική επιθυμία

Σπαράγγια Ένας Άγγλος βοτανολόγος του 17ου αιώνα, ο Nicholas Culpepper, έγραψε πως τα σπαράγγια ‘διεγείρουν τον πόθο στους άνδρες και τις γυναίκες’. Στη Γαλλία του 19ου αιώνα οι σεξουαλικές αυτές λόγχες σερβίρονταν σε τρία διαφορετικά πιάτα κατά τη διάρκεια του γαμήλιου δείπνου. Κάτι ήξεραν: τα σπαράγγια αποτελούν εξαιρετικές πηγές καλίου, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...