Πέμπτη , Αύγουστος 16 2018
Home / Διαιτολόγοι – Διατροφολόγοι (page 64)

Διαιτολόγοι – Διατροφολόγοι

Η νηστεία δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο

Μήπως νιώθετε πως η νηστεία δεν είναι σύμμαχος της καλής διατροφής;; Φοβάστε πως η περίοδος της νηστείας θα σας βγάλει εκτός προγράμματος και αναβάλλεται την προσπάθεια σας για μετά το Πάσχα;; Επειδή δυστυχώς -ή ευτυχώς- δεν υπάρχει ιδανική περίοδος για καλή διατροφή ή δίαιτα, σας έχουμε καλά νέα! Ιδού τα συχνότερα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διώξτε τις σκέψεις που υπονομεύουν τη δίαιτά σας!

Αν έχετε περάσει ποτέ από τη διαδικασία της δίαιτας ξέρετε πολύ καλά για τι μιλάμε: ξεκινάς όλο ενθουσιασμό και είσαι απόλυτα αποφασισμένος να τηρήσεις το πρόγραμμά σου.. και ξαφνικά ένα σωρό σκέψεις σε κατακλύζουν: «είναι πολύ πιο δύσκολο απ’ όσο περίμενα», «μου είναι αδύνατο να αντισταθώ στους πειρασμούς», «τα έκανα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5+1 facts για τα αντιοξειδωτικά που δε γνωρίζετε!

Ας ξεκινήσουμε καταρχάς με το τί είναι τα αντιοξειδωτικά: πρόκειται για συστατικά της τροφής που μας προστατεύουν από μία φυσιολογική “φθορά” των κυττάρων του οργανισμού μας, την επονομαζόμενη οξείδωση ή αλλιώς “οξειδωτικό στρες”. Η οξείδωση προκαλείται στον οργανισμό μας φυσιολογικά με τη διαδικασίας της γήρανσης αλλά και από παράγοντες όπως η κακή διατροφή, το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5 μυστικά όσων διατηρούν χαμηλό σωματικό βάρος

1. Κρατάνε μικρές τις μερίδες τους Αν σας ενδιαφέρει να μην ξαναπάρετε τα κιλά που με τόσο κόπο χάσατε, καλά θα κάνετε να ξεχάσατε τα λουκούλλεια φαγοπότια μέχρι σκασμού… Η συστηματικά μεγαλύτερη μερίδα φαγητού είναι μια πολύ πιθανή αιτία αύξησης του βάρους και συνήθως ένα από τα πρώτα πράγματα που …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6…γυναικεία τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας!

Σίγουρα η καλή διατροφή είναι ζήτημα που αφορά και τα δύο φύλα, ωστόσο η αλήθεια είναι ότι το κάθε φύλο έχει τις δικές του ανάγκες και προτεραιότητες σε θρεπτικά συστατικά. Σήμερα, λοιπόν, θα μας επιτρέψετε να μεροληπτήσουμε λίγο και να σας προτείνουμε 6 τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Καλοκαιρινά cocktails: ποιο να προτιμήσετε

Τα cocktail είναι το φετίχ του καλοκαιριού! Δροσιστικά και ευχάριστα, σκέτος πειρασμός ειδικά αν προσέχετε τη διατροφή σας. Είναι πράγματι τόσο επιβαρυντικά; Δυστυχώς, πολλά από αυτά μπορούν να σας επιβαρύνουν σημαντικά αφού μπορούν να φτάσουν και τις 400 θερμίδες! Από το μέγεθος του ποτηριού μέχρι τις αναλογίες των επιμέρους συστατικών, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή για ωραίο στήθος!

Είναι ένας από τους πιο «σημαντικούς” δείκτες θηλυκότητας στο μυαλό μιας γυναίκας. Το σημείο υπεροχής (νομίζεις τυχαία βγήκε το: με διαφορά στηθους;) και ένας λόγος να αισθανθείς πιο καλά μέσα στα ρούχα σου. Τι μπορείς να κάνεις για να διατηρήσεις το στήθος σου στο… ύψος του; Τι ρόλο μπορεί να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ετσι καταστρέφετε τη σιλουέτα σας

Η κακή διατροφή και το… τσιμπολόγημα είναι από τα πράγματα που κάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε, αλλά θα μπορούσαν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Από το φαγητό στο γραφείο, μέχρι την πλήρη παράλειψη γευμάτων, οι χειρότερες διατροφικές μας συνήθειες αποκαλύπτονται σε ένα έξυπνο infographic που παρουσίασε το evoke.ie. Δεν σχεδιάζετε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εύκολα σνακ με 3 υλικά για τη δουλειά

Όλοι μας θα θέλαμε να έχουμε τον χρόνο να ετοιμάσουμε ένα υπέροχο, μεγαλειώδες γεύμα, αλλά είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο να μαγειρέψουμε. Και, τις περισσότερες φορές, θα αρκεστούμε είτε σε ένα πολύ γρήγορο και ανθυγιεινό σνακ, ή στο να παραγγείλουμε από έξω. Όχι πια, όμως, καθώς οι παρακάτω συνταγές για …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

7 απλές συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

1. Ένα από τα σημαντικότερα βήματα για να έρθετε πιο κοντά στην απόκτηση της τέλειας – επίπεδης κοιλιάς είναι η μείωση της κατανάλωσης αλατιού. Ως γνωστόν το αλάτι αποτελεί τον No1 σύμμαχο της κατακράτησης υγρών από τον οργανισμό, γεγονός που οδηγεί αμέσως στο πρήξιμο. Επομένως, η μείωση της κατανάλωσης αλατιού …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...