Δευτέρα , Ιούνιος 18 2018
Home / Δίαιτα (page 90)

Δίαιτα

Το πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις 2,5 κιλά σε μία εβδομάδα

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής εγγυάται πως θα χάσεις μέχρι και 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα αλλά με απόλυτα υγιεινό τρόπο. έλεις να χάσεις μερικά περιττά κιλά γρήγορα αλλά και ταυτόχρονα υγιεινά; Ακολούθησε τη διατροφή και θα τα χάσεις! Το πρόγραμμα αυτό συνιστάται για μία εβδομάδα και περιλαμβάνει περίπου 1.200 θερμίδες την ημέρα. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τελικά μας παχαίνει το βραδινό;

To πόσο αργά μπορεί να τρώει κάποιος που θέλει να διατηρεί ένα υγιές βάρος είναι αμφιλεγόμενο θέμα καθώς ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι αυτό  μπορεί να προσθέτει κιλά και άλλες πως όχι. Τώρα μια νέα μελέτη που έγινε από ερευνητές της Χιλής κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες και οι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η έλλειψη ύπνου μας παχαίνει αποδεδειγμένα!

Η έλλειψη ύπνου αυτή καθεαυτή ίσως δεν προκαλεί παχυσαρκία (αν και μειώνει τον μεταβολισμό) ωστόσο οδηγεί έμμεσα σε παραπανίσια κιλά αυξάνοντας την πείνα και κατά συνέπεια την πρόσληψη της τροφής. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην αμερικανική επιθεώρηση «Proceedings of the National Academy of Sciences» (PNAS) από οι ερευνητές του Πανεπιστημίου …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι κάνω λάθος σε μια δίαιτα !

Συχνή είναι η ερώτηση «Κάνω δίαιτα αλλά δεν χάνω βάρος, γιατί;». Πολλοί έχετε κατά καιρούς αναρωτηθεί ενώ άλλοι αναρωτιούνται ακόμα ψάχνοντας να βρουν μαγικές λύσεις. Ας προσπαθήσουμε να δούμε όμως ποια είναι η πραγματικότητα. Ο οργανισμός του ανθρώπου δεν είναι απλά μια μηχανή που τη ρυθμίζεις και λειτουργεί πάντα με …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα πρέπει της δίαιτας !

Υπάρχουν δύο ειδών διαιτώμενες. Αυτές που θέλουν να χάσουν τα έως τρία περιττά κιλά που έβαλαν τον χειμώνα και που πολύ συχνά ανήκουν στην σφαίρα της φαντασίας τους,  και αυτές που θέλουν να χάσουν τα από δέκα και επάνω κιλά που έχουν βάλει εδώ και χρόνια αλλά έχουν δεθεί συναισθηματικά μαζί …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δίαιτα της παράλιας

Κορίτσια, προλαβαίνετε. Ακόμη και αν δεν έχετε χάσει όσα κιλά επιθυμούσατε, μην τα παρατάτε. Βάλτε πείσμα και ακολουθήστε πιστά τους κανόνες σωστής διατροφής. Κόψτε για ένα διάστημα τα γλυκά, τα τηγανιτά, τις παχυντικές sauce, το αλκοόλ και προσπαθήστε να τρέφεστε με πιο στεγνά κρέατα, βραστά λαχανικά, φρούτα και λαχανικά. Φυσικά, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Υπάρχουν όμως ορισμένες τροφές που βοηθούν τον ανθρώπινο οργανισμό να καθαρίσει και να αποτοξινώσει το συκώτι

Σκόρδο Ακόμα και μια μικρή ποσότητα έχει τη δυνατότητα να ενεργοποιήσει τα ηπατικά ένζυμα που βοηθούν το σώμα σας να απομακρύνει τις τοξίνες. Το σκόρδο έχει επίσης μεγάλες ποσότητες αλλικίνης και σεληνίου, δύο φυσικών ενώσεων που βοηθούν στον καθαρισμό του ήπατος. Γκρέιπφρουτ Με υψηλή περιεκτικότητα τόσο σε βιταμίνη C όσο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού!

1. Καρπούζι Αυτό το καταπληκτικό τροπικό φρούτο, περιέχει 92% νερό και είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες Α, Β6, Β1 και C. Φάτε το σαν σνακ ή κυρίως γεύμα ή ακόμα και στην παραλία όπου η έκθεση στον ήλιο προκαλεί αύξηση του ιδρώτα και προάγει την αφυδάτωση του οργανισμού. 2. Πεπόνι Αυτό …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΧΡΕΙΑΣΤΟΥΝ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ

Κατανάλωσε 8-10 ποτήρια υγρών καθημερινά! – Πρόσθεσε στην διατροφή σου το πράσινο τσάι και κατανάλωσε καθημερινά 1-2 ποτήρια. Τα αντιοξειδωτικά και οι κατεχίνες που περιέχει, βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού αλλά και στην καύση του σπλαχνικού λίπους. – Πρόσθεσε περισσότερα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, οι οποίες θα μειώσουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προτεινόμενα υγιεινά σνακ για την παραλία

1. Σε πλαστικά σακουλάκια ανακατέψτε διάφορους ξηρούς καρπούς με σταφίδες, ξερά φρούτα και δημητριακά. Οι ξηροί καρποί να είναι ανάλατοι διότι το αλάτι θα εντείνει τη δίψα που προκαλείται ούτως ή άλλως από τη ζέστη. Οι μερίδες που θα δημιουργήσετε με τα σακουλάκια βοηθούν να μην παρασυρθείτε τσιμπολογώντας μεγάλες ποσότητες. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...