Πέμπτη , Ιανουάριος 18 2018
Home / Δίαιτα (page 5)

Δίαιτα

Χάστε 5 κιλά σε 7 ημέρες!

 Η Δίαιτα express είναι μια διατροφή που αυξάνει τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα να έχετε γρήγορη απώλεια κιλών. Το πλάνο της δίαιτας πρέπει να τηρείται αυστηρά και διαρκεί για μια εβδομάδα. Πλάνο Διατροφής: Πρωινό Καφές ή τσάι με γλυκαντική ουσία προαιρετικά 1 / 2 γκρέιπφρουτ 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 4 υγιεινά ψωμιά που μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα!

Αν η αγάπη σας για το ψωμί σας εμποδίζει από το να χάσετε βάρος, είναι καιρός να αλλάξετε αντίληψη, καταναλώνοντας πιο υγιεινά είδη. Δεν χρειάζεται πλέον να στερηθείτε το ψωμί αλλά, ούτε να τροφοδοτείτε το σώμα σας με τα επεξεργασμένα δημητριακά που βλάπτουν την υγεία σας. Εδώ είναι μερικά από ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε ποια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά του χειμώνα!

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών το χειμώνα είναι ιδιαίτερα σημαντική για την προστασία του οργανισμού από ιώσεις και παθήσεις όπως της καρδιάς. Η διατροφή μας πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά όλη τη διάρκεια του χρόνου. Είναι δύο σημαντικές ομάδες τροφίμων και πρέπει καθημερινά να καταναλώνουμε 5-8  μικρομερίδες από αυτές για ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως να χάσετε γρήγορα τα κιλά των εορτών!

Kατά τη διάρκεια των γιορτών σίγουρα κάνατε παρασπονδίες. Ίσως να έχετε πάρει και 1-2 «εορταστικά» κιλά, άλλωστε, σας είχαμε προτρέψει να μη στερηθείτε τίποτα αυτή την περίοδο.  Mην απελπίζεστε όμως! Tο μυστικό είναι να μην αφήσετε τα δύο κιλά να γίνουν τέσσερα. Mε άλλα λόγια, να λάβετε αμέσως τα μέτρα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5 tips για να προλάβουμε το κρυολόγημα!

Μ’ αυτό το κρύο  αλλά και τον περισσότερο κόσμο γύρω μας να είναι ήδη κρυωμένος, οι πιθανότητες για να αρρωστήσουμε είναι πολύ με το μέρος μας. Ας δούμε, λοιπόν, μερικά tips για να μη χρειαστεί να «αρπάξουμε» κάποιο κρυολόγημα: Ξεκούραση και θρεπτικές τροφές. Με το που θα παρουσιαστούν τα πρώτα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

7 χυμοί και smoothies για την καταπολέμηση των ιώσεων!

Με τις ιώσεις και τα κρυολογήματα να μη μας αφήνουν σε ησυχία, ψάχνουμε τρόπους να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να προφυλαχθούμε από αυτές. Βρήκαμε λοιπόν φυσικές και γευστικότατες συνταγές που πάνε κόντρα στις ιώσεις. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι σίγουρα το Α και το Ω για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Αποτοξίνωθείτε μετά τις γιορτές!

Μην πηγαίνει το μυαλό σας σε ακραίες διατροφικές επιλογές, όπου για τις επόμενες ημέρες θα πρέπει να τρέφεστε μόνο με νερό και χυμούς. Δείτε την αποτοξίνωση περισσότερο σαν «ανάσα» από το κόκκινο κρέας και τις πολύ λιπαρές και επεξεργασμένες τροφές. Η γαλοπούλα, το χοιρινό, οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα, οι δίπλες, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να φάμε μετά το ρεβεγιόν!

Μια πολύ συνηθισμένη αλλαγή στη διατροφική μας συμπεριφορά κατά τις γιορτές είναι το βραδινό φαγητό, καθώς πολλά από τα εορταστικά καλέσματα και γεύματα είναι το βράδυ. Και επειδή δεν μπορούμε εύκολα να τα αποφύγουμε, ας δούμε πώς μπορούμε να τα διορθώσουμε την επόμενη ημέρα, ούτως ώστε να μην επηρεάσουν ιδιαίτερα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10 τροφές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας!

Σας ενοχλεί η όψη φλοιού πορτοκαλιού που βλέπετε στον καθρέφτη σας, όταν φοράτε το μπικίνι σας; Υπάρχει τρόπος να βελτιώσετε με φυσικό τρόπο την «εφιαλτική» κυτταρίτιδα κι αυτός περνάει από το πιάτο σας. Με τις  παρακάτω μαγικές τροφές  θα βελτιωθεί το κορμί σας και θα νιώσετε πιο υγιής. Σπαράγγια Ενισχύουν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10 Λόγοι για να φάτε κάστανα!

Τα κάστανα, είτε ψητά, είτε βραστά, έχουν πλούσια γεύση και νοστιμιά, αρκετές θερμίδες, αλλά μεγάλη διατροφική αξία.  Στην Ελλάδα, οι καστανιές ευδοκιμούν στη Μακεδονία, τη Θεσσαλία, στις ορεινές περιοχές της Κρήτης και της Λέσβου. Η περίοδος ωρίμανσης τους είναι  από τις αρχές Σεπτέμβρη, μέχρι το τέλος του Νοεμβρίου. Τα κάστανα, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...