Πέμπτη , Ιανουάριος 18 2018
Home / Δίαιτα (page 4)

Δίαιτα

Δείτε 5 εύκολες και υγιεινές σαλάτες!

Είναι υγιεινές, είναι σχετικά γρήγορες και μπορούν να συνοδεύσουν τέλεια το κύριο πιάτο μας ή και να το αντικαταστήσουν χωρίς να μείνουμε πεινασμένοι. Παρακάτω, συγκεντρώνουμε πέντε πρωτότυπες συνταγές για εύκολες σαλάτες: 1. Ζεστή σαλάτα χειμωνιάτικων λαχανικών Υλικά: 200 γρ. κατίκι, 3 κ.σ. ελαιόλαδο, 3 κ.σ. λευκή κρέμα βαλσαμικό, 1 σκ. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι πρέπει να τρώμε κατά την εμμηνόπαυση ;

Η αλλαγή διατροφικών συνηθειών σε συνδυασμό με την εξειδικευμένη φροντίδα που καλύπτει τις ανάγκες της επιδερμίδας μας είναι το μυστικό της νεότητας και της πραγματικής ομορφιάς. Η σωστή διατροφή στην εμμηνόπαυση θα μας βοηθήσει να διατηρούμαστε σε φόρμα, να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας αλλά και να διατηρήσουμε νεανική την επιδερμίδα μας. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 Τρόποι για ενίσχυση του μεταβολισμού

Η πλέον συνηθισμένη δικαιολογία για την πλειοψηφία όσων έχουν πρόβλημα με το βάρος τους: Ο «κακός» τους μεταβολισμός. Επαναπαύονται σε αυτόν και παραιτούνται κάθε προσπάθειας. Τα πράγματα όμως δεν είναι τόσο απλά. Η λέξη «μεταβολισμός» αποτελεί μια από τις πιο παρεξηγημένες έννοιες στον τομέα της άσκησης και της διατροφής. Ο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι είναι λοιπόν η δίαιτα DASH;

Η δίαιτα DASH επικεντρώνεται στο σωστό μέγεθος μερίδας, την κατανάλωση ποικιλίας τροφών και στην πρόσληψη αρκετών θρεπτικών στοιχείων. Η λέξη DASH στα αγγλικά σημαίνει διατροφικές προσεγγίσεις για να σταματήσει η υπέρταση (Dietary Approaches to Stop Hypertension) και αποτελεί μια προσέγγιση ζωής στην υγιεινή διατροφή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σπαράγγια και η διατροφική αξία τους,

Όταν περνάτε από τον πάγκο του μανάβη, μην ξεχνάτε να προμηθεύεστε σπαράγγια, τα οποία σύμφωνα με τους ειδικούς έχουν ευεργετική δράση στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης.  Σχετική έρευνα έδειξε ότι αυτά τα πράσινα και ιδιαιτέρως νόστιμα λαχανικά βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων της γλυκόζης και τονώνουν την παραγωγή ινσουλίνης από το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5 τροφές για γραμμωμένο σώμα

Σίγουρα το όνειρο όλων το γυναικών είναι ένα λεπτό και γραμμωμένο σώμα,όμως όσο κι αν αφιερώνεις το χρόνο σου στα γυμναστήρια, η βάση για την απώλεια λίπους είναι ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα. Εμπλούτισε λοιπόν τη διατροφή σου με τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, που βοηθούν στη γρήγορη απώλεια λίπους και περιόρισε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πράσινα φασόλια και η διατροφική τους αξία.

Βρίσκονται τριγύρω όλη την ώρα, χειμώνα-καλοκαίρι. Υπάρχουν φρέσκα, κατεψυγμένα ή κονσέρβα. Κι αν ακόμα στα καλύτερά τους βρίσκονται το καλοκαίρι και το φθινόπωρο καμία εποχή δεν μένει δυσαρεστημένη. Ο λόγος για τα φασολάκια, την τόσο υγιεινή τροφή που ανήκει στην οικογένεια των ψυχανθών. 1 φλιτζάνι βρασμένα στραγγισμένα, πράσινα φασόλια περιέχει: ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πολυκυστικές ωοθήκες και διατροφή!

Αποτελεί σύνδρομο επειδή εκδηλώνεται με ποικιλία συμπτωμάτων, όμως τα βασικά συμπτώματα που απασχολούν τις περισσότερες γυναίκες είναι: -Υπογονιμότητα -Παχυσαρκία -Διαταραχές κύκλου -Έντονη τριχοφυΐα Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ταλαιπωρεί περίπου το 10% των γυναικών σε γυναίκες ηλικίας 20-40 ετών και η ακριβής αιτιολογία του δεν είναι γνωστή. Η κληρονομικότητα παίζει ρόλο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφική άξια του κοτόπουλου!

Ιδιότητες – Χρήση Η νούμερο ένα σε προτίμηση πηγή ζωικής πρωτεΐνης Όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για την αύξηση του μυικού ιστού Υγιεινή εναλλακτική του κόκκινου κρέατος Αγαπημένη τροφή των αθλητών Συνίσταται και σε άτομα με προβλήματα υγείας Αρέσει στα περισσότερα παιδιά Είναι από τα τρόφιμα με ελάχιστα ποσοστά εμφάνισης αλλεργιών ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι είναι λοιπόν οι λεγόμενες χημικές δίαιτες?

Σίγουρα έχετε ακούσει για τις χημικές δίαιτες, δηλαδή δίαιτες που δεν έχουν αυστηρό περιορισμό στις θερμίδες και τις ποσότητες τροφών, αλλά απαγορεύουν συγκεκριμένους συνδυασμούς τροφίμων. Οι χημικές δίαιτες υπόσχονται την απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα (μέχρι και  20 κιλά μέσα σε ένα μήνα!)  με τη δημιουργία συνδυασμών τροφών που προκαλούν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...