Πέμπτη , Ιανουάριος 18 2018
Home / Δίαιτα (page 30)

Δίαιτα

Γνωρίζατε πόσο ταιριάζουν τα φασόλια με το σπανάκι; Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή για σίγουρο αποτέλεσμα!

Για μια εναλλακτική συνταγή που στηρίζεται σε παραδοσιακά υλικά δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή και θα γλείφετε τα δάχτυλα σας! «Παντρέψαμε» τα κλασικά φασόλια με το θρεπτικό σπανάκι και σας εγγυόμαστε νόστιμο και χορταστικό αποτέλεσμα για εσάς και τους καλεσμένους σας! Υλικά 2 φλιτζάνια φασόλια μαυρομάτικα 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πότε οι γυναίκες μπορούν να χάσουν κιλά πιο εύκολα; Πότε έχουν ανάγκη περισσότερες θερμίδες και πότε καίνε λιγότερες;

Όσο μεγαλώνει κάποιος τόσο μειώνεται και ο μεταβολισμός του με αποτέλεσμα να «καίει» λιγότερες θερμίδες. Στο παρακάτω άρθρο θα μάθετε ωστόσο σε ποιες χρονικές περιόδους μια γυναίκα μπορεί να χρειάζεται περισσότερες θερμίδες ή λιγότερες. Μάθετε ακόμη πότε είναι πιο εύκολο να κάψετε λίπος   1. Λίγο πριν τη γέννα Τον ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Όταν δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις… νόστιμο σάντουιτς με κοτοσαλάτα!

Για όλες τις ημέρες που δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις ή πολύ απλά δεν έχεις ιδιαίτερο χρόνο για να περάσεις μέσα στην κουζίνα, σου προτείνουμε ένα γευστικό και εύκολο σάντουιτς με κοτοσαλάτα. Ιδανικό για το μεσημεριανό στη δουλειά αλλά και για βραδινό σνακ. Υλικά 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο ή τριμμένο μαγειρεμένο κοτόπουλο 1/2 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χάστε κιλά…εξαφανίζοντας τις άχρηστες θερμίδες με απλούς τρόπους!

Λάθη και υπερβολές στην καθημερινή διατροφή στοιχίζουν! Χάστε κιλά…εξαφανίζοντας τις άχρηστες θερμίδες με απλούς τρόπους… Διαβάστε παρακάτω πως μπορείτε να γλιτώσετε 1400 θερμίδες μέσα σε μια ημέρα μειώνοντας τις κακές συνήθειες που μπορούν να σας παχύνουν ή να σας χαλάσουν τη δίαιτα. Καφές-Τσάι-Γάλα: Γλιτώστε 160 θερμίδες  Αν σας αρέσει να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διαβάστε πως ο κύκλος σας δεν θα καταστρέψει τη δίαιτα σας και μείνετε αδύνατες σε κάθε… περίοδο της ζωής σας!

Ποια είναι η πιο επικίνδυνη περίοδος για να πάρετε κιλά; Η.. περίοδος η οποία αποτελεί την αχίλλειο πτέρνα που μπορεί να καταστρέψει κάθε δίαιτα  κάτι που ισχύει ακόμη και για τις πιο εγκρατείς γυναίκες. Οι λιγούρες, η αδυναμία να γυμναστείτε λόγω πόνου εκείνες τις μέρες και η κατακράτηση υγρών μπορεί ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

To πιο light κέικ σοκολάτας ever!

Αυτή η συνταγή είναι για σένα που κάνεις δίαιτα. Διότι περιέχει υλικά με λίγες θερμίδες. Και είναι πεντανόστιμο. Και είναι μια συνταγή που πρέπει να ξέρεις. Σου δίνουμε την πιο εύκολη εκδοχή. Ακολούθα τις οδηγίες της! Τι θα χρειαστείς 2 φλ. μαύρη ζάχαρη 3 φλ. κακάο 200 γρ. κουβερτούρα 2 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα 5 εξυπνότερα τρικ για αυτούς δεν μπορούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα δίαιτας! Δεν θα το πιστεύετε!

Η χαρτοπετσέτα, το ρολόι και η βρύση είναι μερικά από τα τρικ που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά! Σας είναι δύσκολο να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα δίαιτας και παράλληλα δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής;  Δε σας μένουν και πολλές επιλογές αν θέλετε να διατηρήσετε τα κιλά σας ή ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πως Να Αυξήσουμε Το Μεταβολισμό Μας;

Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων μπορεί να υποστηρίξει τις προσπάθειες προκειμένου να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας. Για παράδειγμα οι καρποί αγριοτριανταφυλλιάς, αποτελούν πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, ιδιαίτερα φλαβονοειδών και βιταμίνης C. Υποβοηθούν τις προσπάθειες αποτοξίνωσης, ενώ βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες, προσφέροντας έτσι στον οργανισμό την ευκαιρία κινητοποίησης του κοιλιακού λίπους. ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ένα ριζότο… να γλείφετε τα δάχτυλα σας!

Τα ντοματίνια κάνουν καλή παρέα με το κρεμώδες ρύζι αρμπόριο. Δοκιμάστε αυτό το ελαφρύ ριζότο και απολαύστε το με καλό λευκό κρασί και καλούς φίλους! Υπολογίζετε στις 290 θερμίδες μόνο! Υλικά (για 6 μερίδες) 1200 ml νερό 1 ζωμός κοτόπουλου 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 4 φλιτζάνια ρύζι αρμπόριο ή ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές, Μερίδες και Θερμίδες… Μάθετε τα συγκεκριμένα για κάθε τρόφιμο!

Για τον καθένα η έννοια της μερίδας ποικίλει. Για κάποιον μια μερίδα πατάτες μπορεί να είναι ένα γεμάτο πιάτο ενώ για κάποιον άλλο 1 χούφτα πατάτες. Ο οργανισμός έχει ανάγκη περισσότερες ή λιγότερες θερμίδες και κατ΄έπεκταση περισσότερα ή λιγότερα θρεπτικά συστατικά ανάλογα την ηλικία, το φύλο, την δραστηριότητα (π.χ. γυμναστική), τον ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...