Τρίτη , Οκτώβριος 16 2018
Home / Δίαιτα (page 3)

Δίαιτα

Διατροφή και καταπολέμηση του εκζέματος!

Το έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης δερματοπάθεια με βασικά χαρακτηριστικά τον κνησμό, την ξηρότητα και την ερυθρότητα του δέρματος. Οφείλεται σε ερεθισμό του δέρματος στις εξωτερικές στιβάδες του και συνήθως εκδηλώνεται στο πρόσωπο, τα χέρια και τις κλειδώσεις των αγκώνων και των γονάτων. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει θεραπεία …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 8 τρόφιμα που αναιβάζουν την αρτηριακή πίεση!

Από τη μια χαρίζει γεύση και νοστιμιά, από την άλλη επιδρά αρνητικά στην αρτηριακή μας πίεση και κατ’ επέκταση στην καρδιά μας. Γι’ αυτό πρέπει να μειώσουμε το αλάτι από τη διατροφή μας, ξεκινώντας από 8 ισχυρές πηγές του. Η φράση «ανάλατο είναι» ίσως αποτελεί έναν από τους χειρότερους χαρακτηρισμούς …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικά πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε για τους ξηρούς καρπούς!

Αποτελούν το ιδανικό σνακ, μας παρέχουν πολύτιμα μέταλλα, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη, μεταξύ άλλων. Υπάρχουν, όμως, πολλά ακόμη που δεν γνωρίζατε για τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς. Οι ειδικοί συμβουλεύουν την κατανάλωσή τους και στις περισσότερες δίαιτες έχουν τη δική τους θέση κάπου ανάμεσα στα γεύματα. Παρ’ όλο, όμως, που …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γαστρίτιδα και πως να την αντιμετωπίσετε;

Η γαστρίτιδα είναι φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου. Όταν εμφανίζεται ξαφνικά πρόκειται για οξεία γαστρίτιδα, ενώ όταν αναπτύσσεται σταδιακά λέγεται χρόνια γαστρίτιδα. Αίτια -Λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια και ιούς. -Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού Ένα βακτηρίδιο που ζει στο βλεννογόνο, δηλαδή την εσωτερική επένδυση του στομάχου. Χωρίς θεραπεία η λοίμωξη μπορεί …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Εμμηνόπαυση και τι διατροφή να ακολουθήσετε!

Για τις περισσότερες γυναίκες η περίοδος της εμμηνόπαυσης είναι συνώνυμη της εναλλαγής της διάθεσης και άλλων δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως οι εξάψεις, η εφίδρωση, η οστεοπόρωση και η αύξηση βάρους. Ορισμένα από αυτά τα συμπτώματα δεν μπορούν να αποφευχθούν, η σωστή διατροφή όμως μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά. Ασβέστιο Η επαρκής …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ρόφημα πιπέρι καγιέν και οφέλη του στην υγεία!

Το πιπέρι καγιέν  είναι η σκόνη αποξηραμένων πιπεριών τσίλι. Η σκόνη καγιέν είναι ένα άμεσο διεγερτικό της ροής του αίματος, προκαλώντας έτσι άμεση κυκλοφορία του αίματος αλλά με το πλεονέκτημα ότι τα διάφορα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται στα κύτταρα πιο εύκολα. Έχει επίσης πολλά πλεονεκτήματα όσον αφορά στην καρδιαγγειακή υγεία. Δέκα λόγοι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσο λίπος έχει το κρέας;

Όταν μιλάμε για ισοδύναμα στη διατροφή, αναφερόμαστε σε ομάδες τροφίμων με παρόμοια σύσταση. Aυτό σημαίνει ότι τόσο ορισμένα θρεπτικά συστατικά όσο και η ενέργεια (θερμίδες) είναι περίπου ίδια στα ισοδύναμα τρόφιμα.Όταν μιλάμε για ισοδύναμα στη διατροφή, αναφερόμαστε σε ομάδες τροφίμων με παρόμοια σύσταση. Aυτό σημαίνει ότι τόσο ορισμένα θρεπτικά συστατικά …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε μερικά τρόφιμα που καταπολεμούν τον πονοκέφαλο!

Οι συχνοί πονοκέφαλοι είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που οφείλεται, κυρίως, στους γρήγορους ρυθμούς και το άγχος της σημερινής εποχής. Προτού στραφούμε σε κάποιο φάρμακο, καλό θα ήταν να σκεφτούμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Κατά την εμφάνιση πονοκεφάλου, οι διατροφολόγοι συνιστούν την άμεση κατανάλωση νερού που θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

5 Τροφές που δεν πρέπει να τρώμε!

Εάν σας απασχολεί το τι τρώτε, πιθανότατα έχετε διαβάσει πολλές λίστες που σας προειδοποιού! τρόφιμα που δεν είναι πραγματικά τόσο υγιεινά. Ο λόγος είναι ότι συνήθως περιέχουν περισσότερα λιπαρά και ζάχαρη απ’ ότι πιστεύετε.  Θα γνωρίζετε ίσως ότι κάποια γιαούρτια περιέχουν όση ζάχαρη έχει ένα παγωτό, καθώς και ότι ένα μπολ …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Σπαράγγια και η θρεπτική τους αξία!

Κάτοικος» της Κεντρικής και Νότιας Ευρώπης το σπαράγγι έρχεται να συμπληρώσει τα φαρμακευτικά βότανα που χρησιμοποιούν οι Έλληνες. Αγαπημένη λιχουδιά των αρχαίων, όπως μαρτυρούν τα κείμενα και σύμφωνα με τον Θεόφραστο, αποτελούσε αγαπημένο έδεσμα και των Θεών. Η λατινική του ονομασία είναι Asparagus officinalis L. και στην ελληνική γλώσσα εμφανίζεται …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...