Πέμπτη , Ιανουάριος 18 2018
Home / Δίαιτα (page 2)

Δίαιτα

10 τρόφιμα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας!

Είναι πάλι η εποχή των ιώσεων και της γρίπης που καθηλώνουν χιλιάδες ανθρώπους στο σπίτι με συνάχι, βήχα και πυρετό. Για να προστατευθείτε πρέπει να έχετε ένα εύρωστο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα αντικρούει αποτελεσματικά τις επιθέσεις των ιών. 1.Φύτρες σταριού. Αποτελούν καλή πηγή ψευδαργύρου, αντιοξειδωτικών και βιταμινών του συμπλέγματος ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να αποφεύγεις να καταναλώνεις για πρωινό!

Μπορεί ο τρόπος που ξεκινάς τη μέρα σου να φταίει για τα παραπάνω κιλά σου ή την ενέργεια που δεν έχεις. Το πρωινό γεύμα αποτελεί βασικό γεύμα της ημέρας για τη διατήρηση ενός σωστού βάρους αλλά και της υγεία μας.Έτσι λοιπόν τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε για πρωινό είναι τα ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τυρόπιτες και η θρεπτική αξία τους!

Τυρόπιτα σφολιάτα, σπιτική, εμπορίου, στριφτή, ταψιού, φούρνου, χωριάτικη, 100 γραμμάρια, ολικής αλέσεως, στρογγυλή – Θερμίδες ανά κομμάτι Η τυρόπιτα είναι ένα παραδοσιακό, ελληνικό πιάτο που μπορεί να σερβιριστεί σαν πρωινό, σαν δεκατιανό, μεσημεριανό, σνακ αλλά και βραδινό. Είναι ιδανικό για όσους βρίσκονται εκτός σπιτιού αλλά όχι για όσους ακολουθούν μια ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φράουλα και η θρεπτική της αξία!

Αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων, με σχήμα ιδιαίτερο, θυμίζοντας καρδιά και χρώμα πολύ ελκυστικό, η φράουλα έρχεται πρώτη στις καλοκαιρινές μας «φρουτένιες» επιλογές. Χαρακτηρίζεται από ξεχωριστό άρωμα και ιδιαίτερη γεύση, μπορεί να αποτελέσει ενδιάμεσο γεύμα, δροσιστικό χυμό ή σορμπέ, ή ακόμη και συστατικό κάποιου καλοκαιρινού κοκτέιλ. Γιατί ξεχωρίζει; Η πολυδιάστατη ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κρέμα γάλακτος και η διατροφική αξία της!

 Η κλασσική αληθινή κρέμα γάλακτος είναι αυτό που λέει και το όνομα της: η κρέμα από το γάλα. Πριν γίνει η ομογενοποίηση του γάλακτος, μαζεύεται το λίπος και συγκεντρώνεται στην επιφάνεια του γάλακτος, και αυτό είναι η κρέμα γάλακτος. Στην αγορά βρίσκουμε συνήθως 2 τύπους 35% και 15%. Αυτά λοιπόν ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

8 Αλλεργιογόνα τρόφιμα!

Μήπως τελευταία παρατηρείτε διάφορα προβλήματα στον οργανισμό σας ύστερα από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών όπως το γάλα, τα οστρακοειδή και τα φιστίκια; Μάθετε πώς να αποφεύγετε τέτοια συνηθισμένα αλλεργιογόνα και ανακαλύψτε εναλλακτικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τα υποκαταστήσετε. Διαβάσατε ποτέ τη λίστα με τα συστατικά που υπάρχει στο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

10 οφέλη της ελιάς στον οργανισμό μας!

Αν και συνήθως δίνουμε περισσότερη προσοχή στο πεντανόστιμο και θρεπτικότατο ελαιόλαδο, οι ελιές είναι εξίσου σημαντικές. Ακολουθούν οι 10 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να τρώμε κάθε μέρα αυτή τη θαυματουργή τροφή. 1. Καρδιαγγειακά Οφέλη Όταν οι ελεύθερες ρίζες οξεοποιούν τη χοληστερόλη, τα αιμοφόρα αγγεία καταστρέφονται και συσσωρεύεται λίπος στις αρτηρίες, ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 4 πίτσες με πολύ λίγες θερμίδες!

H εποχή που η πίτσα ήταν «απαγορευμένος καρπός» όσο έκανες δίαιτα ανήκει στο παρελθόν. Υπάρχουν μυστικά και έξυπνες συνταγές που θα κάνουν μια πίτσα, εκτός βέβαια από νόστιμη και ελαφριά. Πέντε επιλογές για πίτσα που δεν ξεπερνούν τις 280 θερμίδες η μερίδα. 1.Πίτσα με ψητά τοματάκια και παρμεζάνας Συστατικά 200 ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

3 τυριά με λίγα λιπαρά!

Αγαπημένη καθημερινή διατροφική συνήθεια των Ελλήνων, το τυρί, μας φορτώνει συνήθως με εκατοντάδες θερμίδες.Ευτυχώς, όμως η ελληνική ποικιλία των τυριών καλύπτει όλες τις ανάγκες, και υπάρχουν πολλά τυριά που μπορούμε να τα καταναλώσουμε χωρίς να φοβηθούμε το λίπος που κρύβουν. Ανάμεσα στα δεκάδες τυριά με ονομασία προέλευσης, υπάρχουν τρία τυριά ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε τι συστατικά περιέχουν τα πατατάκια!

Πατατάκια με αλάτι, ρίγανη ή πάπρικα, δρακουλίνια, πακοτίνια, φουντούνια, πιτσίνια και ο κατάλογος είναι ατελείωτος. Φθηνά, νόστιμα και εύκολα διαθέσιμα, τα γαριδάκια αποτελούν τον πιο λαχταριστό πειρασμό και ένα διατροφικό έγκλημα ταυτόχρονα. Αυτόματα το ερώτημα που τίθεται είναι αν η στιγμιαία ευχαρίστηση που λαμβάνουμε όταν τα τρώμε αξίζει τον φόρο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...