Τετάρτη , Ιούνιος 20 2018
Home / Δίαιτα (page 117)

Δίαιτα

Μην πετάτε το χθεσινό φαγητό!

Αν έπεσες έξω στους υπολογισμούς σου και αυτά που μαγείρεψες ήταν πολύ περισσότερα από όσα τελικά χρειάστηκες, μην πετάξεις τίποτα! Σου έχουμε δεκάδες δημιουργικές ιδέες για να φτιάξεις καινούρια νόστιμα πιάτα με όσα περίσσεψαν… Ειδικά λοιπόν τώρα τις γιορτές, που όλοι κάνουμε κάποιες υπερβολές, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία και αξιοποίησε τα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φακές με ψητή κόκκινη πιπεριά, ανθότυρο και άνηθο

Υλικά για 4 άτομα Προετοιμασία 15 λεπτά Μαγείρεμα 1 ώρα και 20 λεπτά Υλικά -250 γρ. φακές -4 πιπεριές κόκκινες -200 γρ. ανθότυρο -1 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος -1 κρεμμύδι -1 πιπεριά καυτερή μικρή -2 δαφνόφυλλα -1 κουτ. γλυκού θυμάρι -ελαιόλαδο -1 λεμόνι (τον χυμό του) -12 γαρίφαλα (καρφάκια) -2 κουτ. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η δίαιτα που εξαφανίζει την κυτταρίτιδα!!!

Όλες έχουμε διαβάσει για τις φανταστικές τεχνικές που χρησιμοποιούν οι μεγάλες σταρ του Χόλιγουντ για να ξεφορτωθούν την ενοχλητική κυτταρίτιδα. Δεν χρειάζεται να δοκιμάσεις τις πιο ακριβές αντικυτταριδικές κρέμες, ούτε να δώσεις όλα σου τα ευρώ σε πανάκριβους μασέρ. Υπάρχουν οι κατάλληλες τροφές και η σωστή δίαιτα που μπορεί να …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Το τέλειο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις τα κιλά που θες!

Όταν πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος βασισμένο σε ευρέως αποδεκτές διατροφικές πρακτικές, οι πολλές εξηγήσεις είναι περιττές. Μελέτησε προσεκτικά και μην καθυστερείς: ξεκίνα! Τα υπέρ: Πρόγραμμα με δυνατότητα αντικαταστάσεων τροφίμων και αυτενέργειας. Σχετικά εύκολο. Χωρίς απαιτήσεις. Με τις ανάλογες διαφοροποιήσεις, μπορεί να αποτελέσει τη βάση για το διαιτολόγιο όλης …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γιαούρτι ή κότατζ;

Ποιο να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί; Και τα δύο, γιαούρτι και κότατζ, έχουν ως βασικό συστατικό το γάλα, περιέχουν πολλά διατροφικά στοιχεία απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό, διαθέτουν εξαιρετική γεύση, είναι πολύ εύκολα στη χρήση και μπορούν να καταναλωθούν είτε μόνα τους, π.χ. ως ελαφρύ …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τι να διαλέξω; Κλαμπ σάντουιτς ή ζυμαρικά;

Ποιο να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί; Το κλασικό κλαμπ σάντουιτς, ειδικά όταν περιέχει πλήρη μαγιονέζα και συνοδεύεται από τηγανητές πατάτες, μας επιβαρύνει με πολλές θερμίδες, κυρίως από λιπαρά. Ακόμα όμως και στην περίπτωση που επιλέξουμε μια κάπως πιο διαιτητική παραλλαγή του, πάλι θα προσλάβουμε αρκετές …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συμβουλές για υγιεινό μαγείρεμα!

Για ζυμαρικά υγιεινά και διαιτητικά: Αποφεύγουμε: Το «κάψιμο» με βούτυρο ή πολύ λάδι. Τις σάλτσες τυριών. Τις σάλτσες με κρέμα γάλακτος ή ταχίνι. Το λιπαρό κιμά μαζί με παχύ τυρί. Τα αλλαντικά. Τους ξηρούς καρπούς. Την υπερβολική ποσότητα. Προτιμάμε: Ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Τα μαγειρεύουμε αλ τέντε σε μπόλικο νερό και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ρύζι ή κινόα;

Ποιο να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί; Πόσα ξέρεις; Το ρύζι αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα δημητριακά παγκοσμίως και βασικό τρόφιμο του μεσογειακού μοντέλου διατροφής. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, πολύ χαμηλή σε λιπαρά, ελάχιστη σε σάκχαρα και νάτριο, ενώ δεν περιέχει καθόλου γλουτένη. Οι λιγότερο …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

15 τροφές για καλό σεξ

Αγάπη μου, τι είναι αυτό που μασάς; 15 Tζίντζερ Ένα από τα «μυστικά» του τζίντζερ είναι ότι διεγείρει ακριβώς εκείνα τα συναισθήματα ευφορίας και έξαψης που συνδέονται με το σεξ. Προσθέστε λίγο τζίντζερ στο βραδινό σας φαγητό και θα αυξηθούν οι ρυθμοί της καρδιάς σας, θα νοιώσετε το αίμα σας …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ως µεσογειακή διατροφή αναφέρεται ένα είδος διατροφής που χαρακτηρίζεται από χαμηλή κατανάλωση λίπους και ιδιαίτερα κορεσμένων λιπαρών οξέων, και αντίθετα από υψηλή κατανάλωση υδατανθράκων, που βρίσκονται κυρίως στα σιτηρά και τα προϊόντα τους (δημητριακά, ψωμί, ρύζι και μακαρόνια), στα φρούτα, στα λαχανικά, στο γάλα και τα γαλακτοκομικά. Η μεσογειακή διατροφή …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...