Παρασκευή , Μάιος 25 2018
Home / Δίαιτα (page 10)

Δίαιτα

Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο ιδιαίτερο στην όψη και στη γεύση αλλά και πολύ θρεπτικό. Η καταγωγή του είναι εξωτική, αφού προέρχεται από τη νότια Κίνα. Το ακτινίδιο έχει χαμηλή θερμιδική αξία, καθώς ένα μέτριο ακτινίδιο αποδίδει 42 θερμίδες. Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε νερό, βιταμίνες και μέταλλα, συγκεκριμένα σε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα οφέλη του αγγουριού στην υγεία!

Μόνο ένα αγγούρι περιέχει βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β5, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Το αγγούρι είναι γνωστό ως το καλύτερο φυσικό διουρητικό και είναι πολύ ευεργετικό για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στα νεφρά τους και στην ουροδόχο κύστη. Η ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τρόφιμα που βοηθούν στην μυική ενδυνάμωση!

Αν θέλετε να αυξήσετε τη μυική μάζα του σώματός σας, πρέπει να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά. Ειδικά οι πρωτεΐνες βοηθούν στο χτίσιμο και τη διατήρηση των μυών και την καύση του σωματικού λίπους, καθώς διεγείρουν την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης, αλλά και της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή και στρες δύο παράγοντες που επηρεάζουν το έντερο!

Το ευερέθιστο έντερο (Irritable Bowel) είναι μια κοινή διαταραχή του εντέρου που προκαλεί κωλικοειδές κοιλιακό άλγος, «φούσκωμα στη κοιλιά», πολλά αέρια και αλλαγές στις κενώσεις.Είναι ένα σύνδρομο που καθορίζεται δύσκολα γιατί με σκοπό να γίνει η διάγνωση της νόσου πρέπει να αποκλειστούν άλλες σοβαρές νόσοι. Η καλοήθης αυτή πάθηση, παρότι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ποπ κορν και διατροφή!

Το ποπ κορν, αντίθετα με άλλα σνακ, μπορεί να κάνει καλό στην υγεία, επειδή περιέχει μεγάλη ποσότητα από τις πολυφαινόλες, τις ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες. Οι πολυφαινόλες βρίσκονται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση στο ποπκόρν, επειδή αυτό περιέχει μόνο 4% νερό, ενώ στα φρούτα και λαχανικά, όπου το νερό φθάνει το 90%, οι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

16 υγιεινά σνακ για τις λιγούρες της νύχτας!

Οι μεταμεσονύκτιες λιγούρες χτυπάνε έναν στους δύο ανθρώπους καθημερινά. Μην ντρέπεσαι, συμβαίνει σε όλους. Κανένας δεν θέλει να πέφτει για ύπνο με το στομάχι του να γουργουρίζει ασύστολα. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να φας ένα πιάτο μακαρόνια ή μισό κοτόπουλο ή δυο τυλιχτά με γύρο απ’ όλα. Γιατί πάλι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δείτε 9 τρόφιμα που προκαλούν υπέρταση!

Σχεδόν το 1/3 των Αμερικανών έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, ενώ επίσης το 1/3 έχει προ-υπέρταση, μια κατάσταση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση είναι υψηλότερη από την κανονική, αλλά όχι τόσο, ώστε να διαγνωστεί υπέρταση.  Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή προ-υπέρταση, λοιπόν, μελέτες έχουν δείξει, ότι με την κατανάλωση ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συντηρητικά των τροφίμων που πρέπει να τα αποφεύγουμε!

Τα πρόσθετα και τα συντηρητικά τροφίμων είναι φυσικά ή τεχνητά χημικά, τα οποία προσθέτουμε στα τρόφιμα για να μεγαλώσουμε τη διάρκεια ζωής τους ή να βελτιώσουμε το χρώμα και την εμφάνισή τους. Τέτοιες ουσίες έχουν χρησιμοποιηθεί από τα αρχαία χρόνια στα τρόφιμα, με παράδειγμα το αλάτι, τη ζάχαρη και το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μαύρη σοκολάτα και τα οφέλη της στην υγεία!

Η μαύρη σοκολάτα είναι το πιο «απενεχοποιημένο» γλυκό και όχι τυχαία. Εκτός από την γεμάτη γεύση της που μπορεί να ικανοποιήσει και την πιο ισχυρή υπογλυκαιμία, είναι ιδιαίτερα και με πολλούς τρόπους ωφέλιμη για τον οργανισμό μας. Προστατεύει την καρδιά Το κακάο και το μαγνήσιο, που προσλαμβάνουμε από την κατανάλωση ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ψευδάργυρος: πόσο χρειαζόμαστε και ποιές είναι οι διατροφικές πηγές του;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που εμπλέκεται σε ποικίλες διεργασίες σχετικές με τον μεταβολισμό στα κύτταρα. Μεταξύ άλλων, είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τη σύνθεση πρωτεϊνών και την επούλωση των πληγών. Επίσης, ο ψευδάργυρος υποστηρίζει την ανάπτυξη του παιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στα πρώτα χρόνια ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...