Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Δίαιτα

Δίαιτα

Τροφές που κόβουν την όρεξη και αδυνατίζουν!!!

Ιδού οι τροφές που αδυνατίζουν και σου κόβουν την όρεξη: Μία τροφή θεωρείται υδρόφιλη, όταν γεμίζει με νερό και έπειτα γεμίζει και εσένα,  ικανοποιώντας την πείνα σου. Αν θέλεις λοιπόν να χάσεις κιλά, πρέπει να προσπαθήσεις  να προσθέσεις και κάποιες διαλυτές φυτικές ίνες στη διατροφή σου. Οι υδρόφιλες ίνες διαλύονται ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Έξυπνα κόλπα για καλύτερη διατροφή στις γιορτές!!

Αν αυτά τα Χριστούγεννα δεν θέλετε να κερδίσετε περιττά κιλά, έχουμε τις κατάλληλες συμβουλές για να μείνετε πιστοί στη διατροφή σας χωρίς να λιμοκτονείτε! Ας το παραδεχτούμε, όλοι μας έχουμε βάλει περιττά κιλά μέσα στις διακοπές. Τα τραπέζια είναι γεμάτα, τα φαγητά είναι όλα λαχταριστά, και το γιορτινό πνεύμα μας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

8 tips για τα φετινά Χριστούγεννα

Η αλήθεια είναι ότι αυτήν την περίοδο τα γευστικά ερεθίσματα και οι προκλήσεις είναι πολλές. Επίσης,  είναι γεγονός ότι αν δεν προσέξουμε, η αύξηση βάρους μέσα στα Χριστούγεννα κυμαίνεται κατά μέσο όρο στα 2 κιλά. Για να διατηρηθούμε στα κιλά μας αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να  τρώμε με ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γλυκοπατάτα η ισχυρή!! 8 λόγοι για να την εντάξεις στη διατροφή σου.

Οι γλυκοπατάτες είναι ένα τρόφιμο πολύ υγιεινό, που μπορεί κανείς να βρει εύκολα όλο το χρόνο και ταιριάζει σε ένα σωρό συνταγές. Μερικά μόνο από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι: 1.       Βήτα-Καροτίνη. Σ’ αυτή τη μορφή της βιταμίνης Α οφείλεται το πορτοκαλί της χρώμα και οι ευεργετικές ιδιότητές της ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προλαβαίνετε να χάσετε λίγα κιλά μέχρι τις γιορτές! Ιδού ο τρόπος

Μην ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται ταλαιπωρηθείτε. Αρκεί να πάρετε την απόφαση και να βάλετε μερικούς ρεαλιστικούς στόχους για τις επόμενες ημέρες. Μερικές απλές και χρήσιμες συμβουλές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να εκμεταλλευτείτε όσο καλύτερα μπορείτε, τις μέρες που απόμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα. Δεν είναι δύσκολο να αλλάξουμε την εικόνα του ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ιδέες για πρωινά χωρίς ζάχαρη!!

Θέλετε να χάσετε μερικά παραπανίσια κιλά και να νιώθετε λιγότερο κουρασμένες; Η λύση είναι απλή. Φροντίστε τα επίπεδα του σακχάρου στον οργανισμό σας να παραμένουν σταθερά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο πιο απλός τρόπος για να το πετύχετε είναι να ξεκινάτε το καθημερινό σας πρόγραμμα με ένα γευστικό ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γιατί έφηβοι και τα παιδία δεν πρέπει να κάνουν δίαιτα χωρίς την επίβλεψη διαιτολόγου…

Νέα παιδιά και έφηβοι ξεκινούν από μόνοι τους να διαφοροποιούν  την διατροφή τους επιχειρώντας να χάσουν κιλά. Όμως πολλές φορές οι αλλαγές που επιλέγουν στην διατροφή τους δεν είναι σωστές. Οι λόγοι που θα πρέπει κάποιο παιδί ή έφηβος να μην κάνει μόνος του δίαιτα είναι οι εξής: Μπορεί να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή για μια πιο υγιή καρδιά!!

Ο οργανισμός του ανθρώπου έχει ανάγκη από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και από νερό. Αυτά τα λαμβάνουμε από τις τροφές που καταναλώνουμε. Στις σωστές ποσότητες, αυτά τα διατροφικά στοιχεία παρέχουν τη βάση για υγεία και ευεξία. Η κατανάλωση των σωστών τροφών συντελεί στη διατήρηση της καλής λειτουργίας ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

6 άγνωστοι λόγοι που πεινάτε τόσο.

Δεν έχει καν φτάσει η ώρα του μεσημεριανού και το μόνο που σκέφτεστε είναι πότε και τι θα φάτε. Και όμως, έχετε φάει κανονικά πρωινό. Γιατί, λοιπόν, η πείνα σας δε λέει να καταλαγιάσει; Δεν κοιμηθήκατε αρκετά Μπορεί το ξυπνητήρι να ήχησε, αλλά εσείς δεν είστε έτοιμοι να αφήσετε το ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που βοηθούν να κρατήσουμε το σώμα μας ζεστό

Η πτώση της θερμοκρασίας, καθιστά τον οργανισμό μας πιο ευάλωτο σε ιώσεις αν δεν ντυνόμαστε καλά. Ωστόσο το σώμα μας κρυώνει και προσπαθούμε να το ζεστάνουμε μπροστά από το τζάκι ή μια σόμπα. Τα τρόφιμα που αναζητά ο άνθρωπος το χειμώνα είναι κυρίως αυτά που περιέχουν περισσότερα λιπαρά. Αυτό όμως ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...