Τρίτη , Οκτώβριος 23 2018
Home / Βιταμίνες (page 5)

Βιταμίνες

Μαγνήσιο: Ποιές είναι οι πηγές αυτού του σημαντικού για την υγεία μας μετάλλου;

Το μαγνήσιο είναι από τα σημαντικότερα ιχνοστοιχεία, καθώς βοηθάει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Σημασία Η σημασία του μαγνησίου είναι εξέχουσα για την υγεία μας, καθώς αποτελεί πολύ σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής. Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει περίπου 24 γραμμάρια μαγνησίου, με το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσο σελήνιο χρειαζόμαστε; Ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία;

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για τον ρόλο του σεληνίου στη διατροφή. Καθώς στην Ευρώπη παρατηρείται μια απότομη μείωση των προσλήψεων σεληνίου, έντονη ανησυχία εκφράζεται για το ότι οριακές ελλείψεις μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες. Τι μπορεί, όμως, να γίνει …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πόσα γνωρίζουμε για τον χαλκό; Ένα τόσο σημαντικό ιχνοστοιχείο για την υγεία μας

Ο χαλκός βρίσκεται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος σε συγκεντρώσεις που κυμαίνονται από λίγα ppm μέχρι και αρκετές εκατοντάδες ppm, είναι συνήθως συνδεδεμένος με πρωτεΐνες ή οργανικές ενώσεις και όχι ως ελεύθερο ιόν. Ο Χαλκός βοηθάει το σώμα να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει το σίδηρο, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κι όμως… το μάνγκο κάνει θαύματα στην αποτοξίνωση!

Είναι εξωτικό, είναι χορταστικό και πλούσιο σε θρεπτική αξία. Το μάνγκο ή αλλιώς «το φρούτο της Ινδίας» είναι εδώ για να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά. Δες πώς! Κάνεις δίαιτα και ήδη ξέρεις ότι είναι καλό να προτιμάς τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που όμως δεν σε φορτώνουν με θερμίδες, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η βιταμίνη D στη διατροφή μας!

Βιταμίνη D: Γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου, μιας και παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν η ηλιακή ακτινοβολία έρχεται σε επαφή με το δέρμα μας. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D Επιστημονικά δεν θεωρείται ακριβώς βιταμίνη, αλλά μία ορμόνη που παράγει το σώμα μας και πρέπει να μετατραπεί …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Λωτός… Το λησμονημένο φρούτο!

Σύμφωνα με το μύθο, προκαλεί λήθη. Οι διατροφολόγοι, όμως, υποστηρίζουν πως πρόκειται για θησαυρό. Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν πως με το λωτό το μόνο που ξεχνάς είναι ο γιατρός. Είναι το φρούτο που έτρωγαν οι Ινδιάνοι τις κρύες μέρες του χειμώνα και, όπως φαίνεται, γνώριζαν καλά το γιατί. Η απότομη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βιταμίνη Β:Μάθε ποια είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία και τη διάθεσή σου!

Μάθε ποια είναι τα οφέλη που έχει για την υγεία και τη διάθεσή σου η Βιταμίνη Β, τι μπορεί να σου συμβεί αν δεν λαμβάνεις κατάλληλες ποσότητες, και σε ποιες τροφές μπορείς να τη βρεις. Όταν αναφερόμαστε στη Βιταμίνη Β στην πραγματικότητα μιλάμε για ένα ολόκληρο σύμπλεγμα από βιταμίνες και το …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα φθινοπωρινά φρούτα… αδυνατίζουν!

Δείτε ποια είναι αυτά που ενεργοποιούν τον «κοιμισμένο» μεταβολισμό, ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού, ενώ παρέχουν και μεγάλη θρεπτική ενέργεια στον οργανισμό. Χάστε πόντους με σταφύλι Πολύ συχνά επικρατεί η εσφαλμένη εντύπωση ότι το σταφύλι παχαίνει και γι’ αυτό αρκετοί όταν κάνουν δίαιτα το αποκλείουν από τη διατροφή τους. Κι …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Φράουλες: «Έκρηξη» γεύσης και βιταμινών

Είναι από τα αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων, το ζωηρό κόκκινο χρώμα τους σε ελκύει να τις καταναλώσεις αλλά και η ζουμερή αίσθηση σε συνδυασμό με την τόσο όσο γλυκιά γεύση τους σε ανταμείβει που τις επέλεξες να τις απολαύσεις! Η ανταμοιβή όμως δεν είναι μόνο στην απόλαυση του ουρανίσκου …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Δροσιστικά παγάκια απο καρπούζι

Στην προσπάθεια μας να δροσιστούμε τωρα το καλοκαίρι ανακαλύπτουμε έξυπνους και γευστικούς τρόπους για να απολαύσουμε την καλύτερη εποχή του χρόνου!!! Τι θα χρειαστείς: Καρπούζι χωρίς κουκούτσια Ένα κομμάτι αντικολλητικό χαρτί Κατάψυξη Πως θα τα φτιάξεις: Κόβεις τα κομμάτια καρπουζιού σε τετράγωνα για να θυμίζουν παγάκια. Τα τοποθετείς σε αντικολλητικό …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...