Παρασκευή , Ιούνιος 22 2018
Home / Βιταμίνες (page 3)

Βιταμίνες

Τα TOP 10 τρόφιμα που περιέχουν τη βιταμίνη Β5!

Πάσχετε από κόπωση, πονοκεφάλους, ναυτία, κατάθλιψη, έχετε άστατο ύπνο ή στομαχικά προβλήματα ; Ισως έχετε ανεπάρκεια στη Β5, η οποία μάλιστα θεωρείται και η βιταμίνη κατά του στρες. Ονομάζεται και  παντοθενικό οξύ και είναι απαραίτητο για την παραγωγή ορμονών και υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, για τη μετατροπή των υδατανθράκων και του …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μικρό, ζουμερό και νόστιμο, το μανταρίνι αποτελεί αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων!

Ένα κατεξοχήν χειμερινό φρούτο καθώς διατίθεται στην αγορά από τα μέσα Νοεμβρίου έως και τον Φεβρουάριο. Μικρό, ζουμερό και νόστιμο, το μανταρίνι αποτελεί αγαπημένο φρούτο μικρών και μεγάλων! Το μανταρίνι είναι ο καρπός της μανταρινιάς,  επιστημονική ονομασία Citrus reticulata, Κιτρέα η δικτυωτή, ενός μικρού εσπεριδοειδούς δένδρου.  Ανήκει στην ομάδα των εσπεριδοειδών …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ένα δροσερό υγιεινό γλυκό με φρέσκα φρούτα για το βράδυ του Αγίου Βαλεντίνου!

Το ζελέ φρούτων είναι ένα διαχρονικό γλυκό που λατρεύουν μικροί και μεγάλοι! Φτιάξτε το δικό σας σπιτικό ζελέ, εύκολα και γρήγορα!  ΥΛΙΚΑ: 1 και 1/2 κ.σ. ζελατίνη (χωρίς γεύση) 1/2 φλ. του τσαγιού νερό 1 και 1/2 φλ. του τσαγιού χυμός φρούτων (χωρίς ζάχαρη) 3/4 φλ. του τσαγιού φρέσκα φρούτα …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χειμωνιάτικες τροφές που ανεβάζουν την θερμοκρασία σώματος!

Το κρύο είναι ήδη τσουχτερό σε πολλές περιοχές της χώρας και μόλις και μετά βίας σηκωνόμαστε κάθε πρωί από το ζεστό μας κρεβάτι για τη δουλειά. Οι χειμερινές ιώσεις κάνουν «πάρτι» και ο εξασθενημένος οργανισμός μας είναι ευάλωτος σε κάθε απειλή. Δείτε, ποιες τροφές μας «θωρακίζουν» απέναντι στην επέλαση του …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τα Πλεονεκτήματα της Βιταμίνης Β12 για την Υγεία Μας!!

Πώς να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με την απαραίτητη βιταμίνη Β12  Μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού, γι’ αυτό και χρειάζεται να είστε σίγουροι ότι τη λαμβάνετε σε επαρκείς ποσότητες από τη διατροφή σας. Όπως και …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η βιταμίνη C το πιο δημοφιλές θρεπτικό συστατικό του χειμώνα!

Η βιταμίνη C είναι σίγουρα το πιο δημοφιλές θρεπτικό συστατικό του χειμώνα. Και αυτό, εξαιτίας της πεποίθησης ότι η αυξημένη πρόσληψή της μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση του κοινού κρυολογήματος. Κατά πόσο όμως ισχύει κάτι τέτοιο; Μπορεί πράγματι η βιταμίνη C να μας προστατεύσει από τα ενοχλητικά συμπτώματα που συνοδεύουν …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Βιταμίνη Ε: Πώς βοηθάει την υγεία μας!

Σήμερα, οι περισσότεροι ερευνητές σε όλο τον κόσμο  έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η πιο σημαντική βιταμίνη, απαραίτητη για την πρόληψη των νόσων που σχετίζονται με τη γήρανση, είναι η βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε, γνωστή και ως α-τοκοφερόλη, είναι ένα ισχυρό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό, που καταπολεμά τη βλαβερή δράση των …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τροφές που προστατεύουν από τη γρίπη!!

Βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, είναι αυτά που κρατάνε το σώμα δυνατό και δίνουν τα «όπλα» στον οργανισμό για αποκρούσει κάθε μικρόβιο και ιό. Και όταν μιλάμε για τροφές δεν εννοούμε μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά. Αφού τα τρόφιμα από κάθε ομάδα μπορούν να βοηθήσουν ως ασπίδα προστασίας του οργανισμού ενάντια …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Συνταγή Αποτοξίνωσης για Επιτάχυνση Μεταβολισμού & Απώλεια Βάρους

Όταν δείτε τα οφέλη του συνδυασμού του νερού, με μήλο και κανέλα, θα ετοιμάσετε αμέσως αυτήν την συνταγή. Πέραν του ότι είναι φθηνό και νόστιμο, και έχει μηδέν θερμίδες, σας παρουσιάζουμε ένα ποτό που έχει 3 ισχυρά οφέλη για την υγεία:  – καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες, – επιταχύνει …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Χυμοί για πονοκέφαλο από ξενύχτι και αλκοόλ!

Χυμός Α Θα πιστεύατε ποτέ ότι ένας φυσικός χυμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο και το hangover που, συχνά, ακολουθεί το ξενύχτι με αρκετό αλκοόλ; Υλικά:  2 πορτοκάλια, 1 λεμόνι, 1 μοσχολέμονο και 1 ροζ γκρέιπφρουτ Το κοκτέιλ αυτό βοηθά στον καθαρισμό του συκωτιού και του εντέρου. Παράλληλα, η οξύτητα των φρούτων βοηθά …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...