Παρασκευή , Ιούνιος 22 2018
Home / Βιταμίνες (page 14)

Βιταμίνες

Οι καλύτερες τροφές για την απώλεια βάρους!

Πρωτεΐνη Εκτός του ότι συμβάλλει στο να έχουμε υγιές δέρμα, γερά μαλλιά, νύχια, κόκαλα και μύες, η πρωτεΐνη συμβάλλει στην απώλεια βάρους, όπως αναφέρεται και σε μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα. Ο λόγος είναι ότι η πρωτεΐνη αυξάνει τον κορεσμό και την καύση θερμίδων μετά το γεύμα. Με άλλα λόγια, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Προστατευτική η σοκολάτα στην εγκυμοσύνη!

Οι έγκυες που τρώνε λίγη σοκολάτα τρεις φορές την εβδομάδα, προστατεύουν τον εαυτό τους και το αγέννητο μωρό τους από μια επικίνδυνη επιπλοκή της κύησης, την προεκλαμψία. Η προεκλαμψία είναι μία από τις συνηθέστερες αιτίες πρόωρου τοκετού στη Δύση: μόνο στη Βρετανία εκδηλώνεται από 70.000 εγκύους το χρόνο, κοστίζοντας τη …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Γνωρίζατε τόσα μυστικά για τις τροφές;

Σύμφωνα με μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Pain, το τζίντζερ μπορεί να μειώσει τους μυϊκούς πόνους που προέρχονται από την άσκηση μέχρι και 25%. Τα αποξηραμένα φρούτα παρουσιάζουν σημαντική απώλεια των θρεπτικών τους ουσιών (βιταμινών και αντιοξειδωτικών) που κυμαίνεται από 30-80%. Προσθέτοντας λεμόνι στο πράσινο τσάι σταθεροποιείτε …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πράσινη σαλάτα με φρέσκα σύκα και μυζήθρα

Μερίδες:4 Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Συνολικός χρόνος: 10 λεπτά Συστατικά: 1 μαρούλι αισμπέργκ 8 σύκα 3 καρύδια καθαρισμένα 100 γρ. φρέσκια μυζήθρα 4 κ.σ. εξτρα παρθένο ελαιόλαδο 2 κουταλιές κρέμα μπαλσάμικο με σύκο 1 κ.γ. γαλλική μουστάρδα με κόκκους αλάτι πιπέρι Οδηγίες: Πλένουμε καλά το άισμπεργκ και το κόβουμε με τα χέρια σε μικρά …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Διατροφή στην εμμηνόπαυση

Βιταμίνη Α Απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, των ματιών και της βλεννογόνου μεμβράνης. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Α, μπορεί να προκαλέσει τύφλωση, αυξημένη ευπάθεια σε μολύνσεις, σκλήρυνση στο δέρμα κλπ. Ακόμα και η χαμηλή τιμή της βιταμίνης Α, μπορεί να προκαλέσει και γήρανση του δέρματος. Καλές πηγές καρότα, σπανάκι, βερίκοκα, …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Κινόα: ξέρεις πως να την μαγειρέψεις;

Διαθέσιμα προϊόντα Στην ελληνική αγορά η κινόα διατίθεται συσκευασμένη με τη μορφή σπόρων (αναποφλοίωτοι ή αποφλοιωμένοι, βιολογικής προέλευσης ή συμβατικής) και δευτερευόντως με τη μορφή νιφάδων πρωινού, μπισκότων, γκοφρετών, «γάλακτος», αλευριού κ.ά. Προετοιμασία και κατανάλωση Οι σπόροι κινόα μπορούν να αντικαταστήσουν το ρύζι σε πολλές συνταγές, αλμυρές και γλυκές, π.χ. …

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...