Τετάρτη , Ιανουάριος 17 2018
Home / Διατροφή / 4 τρόποι για να μείνετε fit τις ημέρες των Χριστουγέννων!

4 τρόποι για να μείνετε fit τις ημέρες των Χριστουγέννων!

Τα γυμναστήρια θα είναι κλειστά τις μέρες των Χριστουγέννων ωστόσο υπάρχουν τρόποι να γυμναστείτε και να μη χάσετε τη φόρμα σας.

1) Περπατήστε, περπατήστε, περπατήστε.

Τις μέρες που τα καταστήματα είναι ανοικτά μπορείτε να κάνετε τα ψώνια σας αλλά φροντίστε να έχετε παρκάρει κάπου μακριά για να περπατήσετε λίγο παραπάνω.

2) Βόλτα με το σκύλο σας.

Τι καλύτερο από μία βόλτα με το αγαπημένο σας κατοικίδιο. Η εναλλαγή γρήγορου περπατήματος με αργού είναι ιδανική άσκηση για κάθε μέρα και αρκούν μόλις 20 λεπτά.

3) Ποδήλατο.

loading...

Αν  πάρετε μαζί σας στην εξοχή τα ποδήλατα, τα οφέλη θα είναι διπλά. Θα απολαύσετε τη φύση, τον καθαρό αέρα και θα γυμναστείτε.

4) 7 λεπτά κυκλικών ασκήσεων στην κουζίνα.

Για τις κυρίες που έχετε αναλάβει το γιορτινό τραπέζι έχουμε την ιδανική λύση να διατηρήσετε τη φόρμα σας μέσα στην κουζίνα. Το πρόγραμμα των 7 λεπτών.

Οι ασκήσεις θα πρέπει να εκτελούνται διαδοχικά με διάρκεια 30 δευτερολέπτων για την καθεμία. Το πρόγραμμα αυτό ονομάζεται.Μόλις βάλετε τη γαλοπούλα στο φούρνο λοιπόν 12 ασκήσεις θα σας ενδυναμώσουν και θα σας εφοδιάσουν με ενέργεια για το Χριστουγεννιάτικο ρεβεγιόν.

Αξίζει να δείτε...

Κενές θερμίδες: τι είναι και ποιά τρόφιμα τις περιέχουν!

Οι τροφές με κενές θερμίδες, δε θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε (αν νομίζατε κάτι τέτοιο), ...