Παρασκευή , Μάιος 25 2018
Home / Δίαιτα / 4 κινήσεις αποτοξίνωσης για επίπεδο στομάχι

4 κινήσεις αποτοξίνωσης για επίπεδο στομάχι

Αν θέλεις να αποφύγεις το φούσκωμα και να αποκτήσεις φλατ κοιλιά, σου προτείνουμε μερικές κινήσεις – express που είναι ιδανικές για να τις υιοθετήσεις το πρωί.
Πιες ζεστό νερό και λεμόνι
Μια κούπα ζεστού νερού με λεμόνι το πρωί «ξυπνά» το πεπτικό σου σύστημα και βοηθά τα… πράγματα να κινηθούν. Αν δεν σου αρέσει, εναλλακτικά, προτίμησε πράσινο τσάι με λεμόνι.
Ξεκίνα χωρίς γαλακτοκομικά
Αν ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που τα γαλακτοκομικά τους ενοχλούν στο στομάχι, τότε άφησε το γάλα και το γιαούρτι έξω από το πρωινό σου.
Κάνε yoga!
Οι στάσεις και οι κινήσεις της yoga σε βοηθούν να απαλλάξεις το σώμα σου από τις τοξίνες βοηθώντας παράλληλα την πέψη σου. Εξάλλου, ένα μάθημα yoga είναι ένα ιδανικό ξεκίνημα για να νιώσεις ευεξία.
Στη μέση του πρωινού: Φάε ένα τροπικό σνακ
Ο ανανάς και η παπάγια περιέχουν ένζυμα –βρομελίνη και παπαΐνη αντίστοιχα–, που βοηθούν να εξαφανιστεί το φούσκωμα διασπώντας τις πρωτεΐνες και διευκολύνοντας την πέψη. Επέλεξε ένα μπολ φρουτοσαλάτα με ανανά και παπάγια ή πολτοποίησε τα στο μπλέντερ μαζί με λίγο νερό ή νερό καρύδας για ένα νόστιμο smoothie.

Αξίζει να δείτε...

Σνακ για τα μωρά!

Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι το πώς θα εξασφαλίσουν την ποικιλία στη διατροφή ...