Τετάρτη , Σεπτέμβριος 26 2018
Home / Δίαιτα / Τι ποσότητα πρωτεΐνης χρειάζεται ο οργανισμός μας καθημερινά;

Τι ποσότητα πρωτεΐνης χρειάζεται ο οργανισμός μας καθημερινά;

Είναι ένα από εκείνα τα ερωτήματα που έχει προβληματίσει και εσάς κάποια στιγμή στη ζωή σας και όχι άδικα ειδικά αν σε κάποια φάση είχατε «θέμα» με το γυμναστήριο.

«Πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώω κάθε ημέρα», αναρωτηθήκατε και ψάχνατε στο Διαδίκτυο.

Η απάντηση, ωστόσο, είναι πολύ απλή και δίνεται μέσα από μία μαθηματική πράξη.

Για να υπολογίσετε, λοιπόν, πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε καθημερινά,θα πρέπει πολύ απλά να  πολλαπλασιάσετε το βάρος σας με το 0,8, και έτσι μπορείτε να βρείτε πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνεται ημερησίως.

loading...

Η πρόσληψη περισσότερης πρωτεΐνης απ’ όσο χρειάζεστε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε πως όσοι έτρωγαν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης ήταν πολύ πιο πιθανό να γίνουν υπέρβαροι σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έτρωγαν το λιγότερη.

 

Αξίζει να δείτε...

Σνακ για τα μωρά!

Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι το πώς θα εξασφαλίσουν την ποικιλία στη διατροφή …