Κυριακή , Ιούλιος 22 2018
Home / Διαιτολόγοι - Διατροφολόγοι / Τι να κάνεις αν το στομάχι σου είναι βαρύ

Τι να κάνεις αν το στομάχι σου είναι βαρύ

Καταλαβαίνεις ότι σε αυτήν την κατάσταση φτάσαμε γιατί δεν έγινε τίποτα από τα παραπάνω. Anyway! Αν έφαγες αργά και αρκετά και δεν νιώθεις και πολύ καλά κάνε κάτι από τα παρακάτω…

1. Κάνε απλές μικρές κινήσεις μέσα στο σπίτι, χρησιμοποίησε βαράκια, λάστιχα, κάνε λίγους κοιλιακούς ή ραχιαίους. Ήρεμα χωρίς άγχος και μεγάλη προσπάθεια. Στόχος είναι να ελαφρύνεις το στομάχι σου και όχι να ανακατευτείς.

loading...

2. Κάνε περισσότερες δουλειές σπιτιού. Π.χ. πλύνε τα πιάτα μόνη σου, μη χρησιμοποιήσεις το πλυντήριο πάλι. Η ορθοστασία θα σε βοηθήσει να κάψεις ορισμένες θερμίδες. Το ίδιο θα βοηθήσει εάν βάλεις πλυντήριο ή απλώσεις τα ρούχα (ξέρεις αυτό το σκύψε-σήκω).

Αξίζει να δείτε...

Σνακ για τα μωρά!

Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι το πώς θα εξασφαλίσουν την ποικιλία στη διατροφή …