Κυριακή , Ιούλιος 22 2018
Home / Διατροφή / Σάντουιτς µε µαριναρισµένες σαρδέλες ή γαύρο

Σάντουιτς µε µαριναρισµένες σαρδέλες ή γαύρο

Έτοιμη σε 10΄| 298 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

 

ΥΛΙΚΑ για 2 άτοµα:

  • 2 ψωµάκια τσιαπάτα από καλαµπόκι
  • 4-5 µαριναρισµένες σαρδέλες ή γαύρο
  • 1 µεγάλη πιπεριά Φλωρίνης τουρσί
  • 4-5 φύλλα βασιλικού
  • 2 φρέσκα φύλλα µαρουλιού ή ρόκας
  • 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο

 

loading...

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
1. Ανοίγετε τα ψωµάκια στα δύο και τα µουσκεύετε ελαφρά µε λίγο ελαιόλαδο.
2. Επάνω σε κάθε ψωµάκι απλώνετε ένα φύλλο µαρούλι ή τη ρόκα, στρώνετε τα φιλέτα της σαρδέλας ή του γαύρου και από πάνω κοµµένη σε φαρδιές λωρίδες και στραγγισµένη την πιπεριά Φλωρίνης. Πασπαλίζετε µε το βασιλικό, κλείνετε και σερβίρετε.

 

Αξίζει να δείτε...

Σνακ για τα μωρά!

Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι το πώς θα εξασφαλίσουν την ποικιλία στη διατροφή …