Πέμπτη , Σεπτέμβριος 21 2017
Home / Διατροφή / Σάντουιτς µε µαριναρισµένες σαρδέλες ή γαύρο

Σάντουιτς µε µαριναρισµένες σαρδέλες ή γαύρο

Έτοιμη σε 10΄| 298 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

 

ΥΛΙΚΑ για 2 άτοµα:

  • 2 ψωµάκια τσιαπάτα από καλαµπόκι
  • 4-5 µαριναρισµένες σαρδέλες ή γαύρο
  • 1 µεγάλη πιπεριά Φλωρίνης τουρσί
  • 4-5 φύλλα βασιλικού
  • 2 φρέσκα φύλλα µαρουλιού ή ρόκας
  • 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο

 

loading...

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
1. Ανοίγετε τα ψωµάκια στα δύο και τα µουσκεύετε ελαφρά µε λίγο ελαιόλαδο.
2. Επάνω σε κάθε ψωµάκι απλώνετε ένα φύλλο µαρούλι ή τη ρόκα, στρώνετε τα φιλέτα της σαρδέλας ή του γαύρου και από πάνω κοµµένη σε φαρδιές λωρίδες και στραγγισµένη την πιπεριά Φλωρίνης. Πασπαλίζετε µε το βασιλικό, κλείνετε και σερβίρετε.

 

Αξίζει να δείτε...

Burger με ψητά λαχανικά

Τι χρειαζόμαστε: Υλικά για το μπέργκερ με ψητά λαχανικά: 4 ψωμάκια μπέργκερ 4 φέτες από ...