Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Δίαιτα / Πώς να πιείτε νερό με χυμό λεμονιού για να αδυνατίσετε

Πώς να πιείτε νερό με χυμό λεμονιού για να αδυνατίσετε

Το να προσθέσετε χυμό λεμονιού στο πόσιμο νερό είναι μια καλή ιδέα αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος .Οι πολυφαινόλες στα λεμόνια ενισχύουν την προσπάθεια απώλειας βάρους.

Ενώ, όμως, μια δίαιτα χυμού λεμονιού από μόνη της δεν συνιστάται, ο χυμός λεμονιού μαζί με το πόσιμο νερό μεμονωμένα ή με τα γεύματά σας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Δείτε παρακάτω 4 τρόπους για να πιείτε το νερό με τον χυμό λεμονιού:

Bήμα 1

Γεμίστε ένα φλιτζάνι ή μια κούπα με ζεστό νερό και προσθέστε μια κουταλιά φρέσκο χυμό λεμονιού. Πιείτε ένα φλιτζάνι το πρωί και ένα ακόμα το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Ο χυμός του λεμονιού έχει διουρητικές ιδιότητες κι αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το συκώτι και τα νεφρά σας σε ομαλή λειτουργία.

Βήμα 2

Αντικαταστήστε τα συνηθισμένα σακχαρούχα αναψυκτικά υψηλής θερμιδικής αξίας με παγωμένο νερό με χυμό λεμονιού. Θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τις θερμίδες σας, αφού θα περιορίσετε τόσο τη ζάχαρη όσο και τις χημικές ουσίες. Το να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι πολύ σημαντικό όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και οι χημικές ουσίες και τα τεχνητά σάκχαρα που βρίσκονται στα περισσότερα επεξεργασμένα ποτά μπορεί πραγματικά να λειτουργήσουν εναντίον σας.timthumb(3)

loading...

Βήμα 3

Γεμίστε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο μπουκάλι νερού με νερό και προσθέστε σ’ αυτό μερικές φέτες λεμόνι και ένα κλαδάκι φρέσκο δυόσμο. Αφήστε το να καθίσει στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Αφαιρέστε τα λεμόνια και το δυόσμο το επόμενο πρωί και πίνετέ το κατά διαστήματα σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Βήμα 4

Πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού 15 με 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα. Αυτό θα σας χορτάσει και θα σας βοηθήσει στη συνέχεια να κρατήσετε τις μερίδες σας υπό έλεγχο. Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν την δίψα με την πείνα και έτσι το να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι ένας καλός τρόπος για να ρυθμίσετε την όρεξή σας.

Προειδοποίηση

Ποτέ μην κάνετε για περισσότερες από 24 ώρες μία δίαιτα στην οποία θα πίνετε αποκλειστικά νερό με χυμό λεμονιού, χωρίς να βάλετε κάτι άλλο στο στόμα σας, γιατί αυτό θα προσδώσει ανθυγιεινή πίεση στον οργανισμό σας.

Συμβουλή

Παγώστε το χυμό λεμονιού σε παγοθήκες και προσθέστε τους κύβους στο πόσιμο νερό σας όλη την ημέρα.

Αξίζει να δείτε...

Γλυκοπατάτα η ισχυρή!! 8 λόγοι για να την εντάξεις στη διατροφή σου.

Οι γλυκοπατάτες είναι ένα τρόφιμο πολύ υγιεινό, που μπορεί κανείς να βρει εύκολα όλο το ...