Τετάρτη , Δεκέμβριος 13 2017
Home / Διαιτολόγοι - Διατροφολόγοι / Κολοκυθοκεφτέδες

Κολοκυθοκεφτέδες

Συστατικά
  • 500 γρ. κολοκύθια τριμμένα
  • 200 γρ. τυρί φέτα τριμμένη
  • 1 μάτσο βασιλικό, ψιλοκομμένο
  • 1/3 μάτσο άνιθο, ψιλοκομμένο
  • 1 μάτσο δυόσμο μόνο τα φύλλα, ψιλοκομμένο
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • ξύσμα απο 2 λάιμ
  • 1 κοφτό κ.γ. τριμμένο κύμινο
  • 2 πρέζες μπούκοβο
  • 2-3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 2 αυγά
  • 80 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • φρέσκο κόλιανρο για το σερβίρισμα
  • φέτες λάιμ για το σερβίρισμα

Για τη σος

  • 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
  • χυμό από 2 λάιμ
  • 1 κοφτό κ.γ. κύμινο
  • 1 κ.σ. μέλι
  • αλάτι
  • πιπέρι

Μέθοδος Εκτέλεσης

Μέχρι τώρα κάνατε κολοκυθοκεφτέδες που μπορεί να μην έβγαιναν καλοί… Με τη συνταγή αυτή θα σας πω όλα τα μυστικά…

loading...
  • Τρίβουμε τα κολοκύθια στο χοντρό τρύφτη και σε μια πετσέτα βάζουμε τα τρίμματα με λίγο αλάτι και στύβουμε γερά να φύγουν όλα τα ζουμιά τους.
  • Βάζουμε τα κολοκύθια σε ένα μπολ και αφήνουμε στην άκρη.
  • Ρίχνουμε τα κρεμμυδάκια, τον δυόσμο, τον άνιθο, τον βασιλικό, το ξύσμα από 2 λάιμ, το κύμινο, το μπούκοβο, τη φέτα, τα αυγά και ανακατεύουμε με μία κουτάλα μέχρι να αναμειχθούν όλα τα υλικά.
  • Προσθέτουμε και το αλεύρι και ανακατεύουμε ίσα ίσα να αναμειχθεί με τα υπόλοιπα υλικά.
  • Καλό θα ήταν να αφήσουμε το μείγμα για 30 λεπτά στο ψυγείο.
  • Βάζουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ρίχνουμε ελαιόλαδο για να τηγανίσουμε τους κολοκυθοκεφτέδες μας.
  • Μόλις ζεστάνει το λάδι (δε θέλουμε να κάψει πάρα πολύ γιατί θα καούν οι κεφτέδες μας) τους ρίχνουμε και μόλις πάρουν ωραίο χρυσαφί χρώμα από τη μία πλευρά με τη βοήθεια ενός κουταλιού τους γυρίζουμε από την άλλη.
  • Μόλις είναι έτοιμοι τους τοποθετούμε σε ένα πιάτο που έχουμε βάλει απορροφητικό χαρτί για να στραγγίσουν τα λάδια οι κεφτέδες.
  • Μόλις τους τηγανίσουμε όλους, τους αφήνουμε στην άκρη.

Για τη σος

  • Σε ένα μικρό μπολάκι βάζουμε το γιαούρτι, το μέλι, το κύμινο, αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε.
  • Σερβίρουμε τους κολοκυθοκεφτέδες μας με τη σος, λίγο μπούκοβο, ψιλοκομμένο κόλιανδρο και φέτες λάιμ.

Αξίζει να δείτε...

Ένα εκπληκτικό πρωινό για τις γιορτές: Το νοστιμότερο Χριστουγεννιάτικο cake που δοκίμασες ποτέ!

Ορίστε και μία συνταγή για τις ημέρες των εορτών, διαφορετική από τις άλλες: Ένα υπέροχο ...