Παρασκευή , Ιούλιος 20 2018
Home / Βιταμίνες / Κι όμως… το μάνγκο κάνει θαύματα στην αποτοξίνωση!

Κι όμως… το μάνγκο κάνει θαύματα στην αποτοξίνωση!

Είναι εξωτικό, είναι χορταστικό και πλούσιο σε θρεπτική αξία. Το μάνγκο ή αλλιώς «το φρούτο της Ινδίας» είναι εδώ για να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά. Δες πώς!

Κάνεις δίαιτα και ήδη ξέρεις ότι είναι καλό να προτιμάς τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που όμως δεν σε φορτώνουν με θερμίδες, σωστά;

Μια από αυτές τις τροφές είναι το μάνγκο, αυτό το εξωτικό φρουτάκι που μπορεί να κάνει θαύματα στη δίαιτά σου. Πώς; Διάβασε παρακάτω τα οφέλη του μάνγκο:

Είναι σημαντική πηγή βήτα καροτένιου, του αντιοξειδωτικού που σε προστατεύει από ορισμένες μορφές καρκίνου.

Είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, ένα άλλο καροτενοειδές αντιοξειδωτικό το οποίο προστατεύει τα κύτταρα και καταστέλλει την ανάπτυξη όγκων.

Σου προσφέρει όλες σχεδόν τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C και βιταμίνη Α. Τι παίρνεις μόνο με ένα μάνγκο!

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και μαγνήσιο.

loading...

Συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολισμού και τρώγοντάς το καις περισσότερες θερμίδες.

Αν κάνεις, λοιπόν, δίαιτα, βάλε το μάνγκο στη ζωή σου και θα σου κάνει καλό όχι μόνο η γεύση του αλλά και όλα τα παραπάνω οφέλη που θα έχει στον οργανισμό σου. Φάτο ως πρωινό σκέτο, βάλτο στο γιαούρτι σου ή στα δημητριακά σου!

Φτιάξε αυτό το smoothie με την τέλεια εξωτική γεύση από μάνγκο και αποτοξίνωσε άμεσα το σώμα σου!

Τι χρειάζεσαι για να το φτιάξεις:

2 κούπες μάνγκο, κομμένο σε κυβάκια
1 καρότο, κομμένο σε φετούλες
1 ποτήρι φρεσκοστιμμένο πορτοκάλι
Λίγα φυλλαράκια δυόσμο

Πώς θα το φτιάξεις:

Βάλε τα κυβάκια του μάνγκο, τις φετούλες του καρότου, το χυμό πορτοκαλιού και τα φυλλαράκια δυόσμου στο μπλέντερ.
Χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν ένα πηκτό μείγμα.

Extra tip: Αν δεν σου αρέσει τόσο πηκτό, αραίωσε το με λίγο νερό ή βάλε λίγο ακόμα χυμό πορτοκαλιού.

Αξίζει να δείτε...

Σνακ για τα μωρά!

Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι το πώς θα εξασφαλίσουν την ποικιλία στη διατροφή …