Παρασκευή , Δεκέμβριος 15 2017
Home / Διατροφή / Καθημερινά σφάλματα που μας παχαίνουν

Καθημερινά σφάλματα που μας παχαίνουν

Πόσες φορές σου έχει τύχει να ανέβεις πάνω στη ζυγαριά και να θες να βάλεις τα κλάματα; Έχεις βάλει τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σου αλλά… ΤΊΠΟΤΑ. Ειδικά τώρα το καλοκαιράκι δύο με τρία κιλά παραπάνω υπάρχουν πάντα στο πρόγραμμα.

Παρακάτω αναφέρονται μερικά από τα λαθάκια που κάνουμε όλοι! Ξεκίνα τις «διορθώσεις» και μη φοβάσαι πια για την ώρα της… ζυγαριάς.

1.Ξεδιψάς με… αναψυκτικά/αλκοολούχα ποτά: Οδεύεις προς το περίπτερο (ή και το ψυγείο) νιώθοντας αρκετά διψασμένη και αντί να επιλέξεις ένα μπουκαλάκι παγωμένο νερό, βρίσκεσαι με ένα αναψυκτικό ή αλκοολούχο ποτό στο χέρι. Λάθος μεγάλο.

2. Ξεχνάς τα δημητριακά και προτιμάς τη… σφολιάτα: Είναι δύσκολο να αντισταθείς το πρωί σε μία τυρόπιτα ή ένα κρουασάν σοκολάτας, αλλά σκέψου οτι οι θερμίδες τους είναι σχεδόν τριπλάσιες.

loading...

3. Δεν παίρνεις ταπεράκι στη δουλειά: Αν δεν έχεις πάντοτε μερικά φρούτα και ένα σπιτικό μεσημερανιό γεύμα μαζί σου (+ σαλάτα), τότε όπως είναι λογικό θα οδηγηθείς στη λύση του fast food. Νοστιμότατο μεν, παχυντικό δεν.

4. Κάθεσαι στον καναπέ με το «λάθος» γεύμα: Ταινία και τσιμπολόγημα πάνε μαζί. Θα το δεχτώ πως δε γίνεται να κρατάς ένα μπολ με φρούτα εκείνη την ώρα ή μπρόκολο, αλλά μην φας και 6 κομμάτια πίτσας.

5. Δεν κινείσαι καθόλου: Φρόντισε να περπατάς τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Πήγαινε μια βόλτα στα μαγαζιά, πάρκαρε το αυτοκίνητό σου λίγο πιο μακριά ή όσο ο καιρός το επιτρέπει κάνε μία χαλαρή βόλτα δίπλα στη θάλασσα.

Αξίζει να δείτε...

Τροφές που κόβουν την όρεξη και αδυνατίζουν!!!

Ιδού οι τροφές που αδυνατίζουν και σου κόβουν την όρεξη: Μία τροφή θεωρείται υδρόφιλη, όταν ...