Τρίτη , Δεκέμβριος 12 2017
Home / Διατροφή / Ιδέες για πρωινό με αβγό…

Ιδέες για πρωινό με αβγό…

Πρωινό με αβγό; Δοκίμασέ το σήμερα κιόλας και θα εκπλαγείς από το πόσο χορτάτη θα νιώσεις.

Άλλωστε, σε μελέτη, το 80% όσων έχασαν βάρος και το διατήρησαν ανέφεραν ότι έτρωγαν κάθε μέρα πρωινό).

Μπορείς να τα πάρεις μαζί σου, έχουν όσες θερμίδες χρειάζεται, ενώ, χάρη στη γεμάτη γεύση τους, είναι χορταστικά.

Εάν σου αρέσει η μαγειρική, αλλά αποκλείεις την ιδέα να φας οτιδήποτε κατεργασμένο τότε δοκίμασε ένα από τα τρία πιάτα με αβγό:

loading...

Σάντουιτς με αβγά ποσέ και πέστο Άλειψε 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 2 κουταλάκια του γλυκού πέστο βασιλικού. Βάλε ανάμεσα 3 φέτες ντομάτα και 1 αβγό ποσέ. Σέρβιρε με 225 ml φρέσκο χυμό πορτοκαλιού. Θερμίδες 433
Εάν δεν έχεις χρόνο για να καθίσεις να φας –πιθανόν δεν έχεις ούτε για να μαγειρέψεις–, τότε προτίμησε αυτό:

Σάντουιτς με ασπράδι αβγού και μπέικον γαλοπούλας με χαμηλά λιπαρά, 1 μεγάλο άπαχο καφέ latte και 1 κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστη ζάχαρη. Θερμίδες 460
Εάν θέλεις να τρως πλούσια και να μη στερείσαι το γλυκό, τότε δοκίμασε αυτό:

Τάκος με αβγά Ζέστανε 2 τορτίγιες και γέμισε την καθεμία με 1 αβγό ομελέτα, 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο άπαχο τυρί, 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα και 2 λεπτές φέτες αβοκάντο. Θερμίδες 477

Αξίζει να δείτε...

Πως θα καταλάβετε ότι πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά

Είσαι σίγουρη ότι καταναλώνεις καθημερινά αρκετά λαχανικά, ώστε να εξασφαλίσεις τις φυτικές ίνες και τις ...