Σάββατο , Οκτώβριος 20 2018
Home / Δίαιτα / Θρεπτικό smoothie πριν από την προπόνηση

Θρεπτικό smoothie πριν από την προπόνηση

Για τις λάτρεις της σοκολάτας αλλά και της άσκησης, αυτό είναι το ιδανικό smoothie. Τέλειο ρόφημα για πριν ή μετά τη γυμναστική, σου δίνει την αγαπημένη σου σοκολατένια γεύση, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Τι χρειάζεσαι:
2 μπανάνες, καθαρισμένες
1 κ.σ. σκόνη κακάο
1 κ.σ. κανέλα
1 κούπα γάλα αμυγδάλου
1 κούπα παγάκια

Πώς θα το φτιάξεις:
Βάζεις όλα τα υλικά σου στο μπλέντερ και ανακατεύεις.

loading...

Γιατί σου κάνει καλό:
Αυτό το smoothie θα σε τονώσει απίστευτα. Το κακάο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά ενώ περιέχει μαγνήσιο, ασβέστιο και ψευδάργυρο. Οι μπανάνες είναι τέλεια πηγή υδατανθράκων και ποτάσιου, στοιχεία που έχει ανάγκη το σώμα σου μετά την άσκηση, ενώ η κανέλα είναι αντιφλεγμονώδης.

Οι θερμίδες που σου δίνει είναι: 185

Αξίζει να δείτε...

Σνακ για τα μωρά!

Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι το πώς θα εξασφαλίσουν την ποικιλία στη διατροφή …