Κυριακή , Νοεμβρίου 19 2017
Home / Uncategorized / Η δίαιτα του Σεπτέμβρη με φρούτα και λαχανικά

Η δίαιτα του Σεπτέμβρη με φρούτα και λαχανικά

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να είναι μια δίαιτα επιτυχημένη πρέπει να βασίζεται στην ισορροπημένη διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εντάξουμε στο καθημερινό διαιτολόγιο μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας να έχει ενέργεια και να είναι υγιής.

Η επιστροφή από τις διακοπές ίσως σε βρει με 2-3 παραπανίσια κιλά που θέλεις να χάσεις από Σεπτέμβρη! Κάνοντας για μια εβδομάδα μια δίαιτα όπου θα αυξήσεις τις πρωτεΐνες και θα μειώσεις τους υδατάνθρακες, μπορείς να κινητοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να δεις άμεσα αποτελέσματα. Πρόσεξε, όμως, να τρως αρκετά φρούτα και λαχανικά (ως πηγή υδατανθράκων και φυτικών ινών) ώστε να προκληθούν προβλήματα, όπως αδυναμία.

loading...
  • Φρούτα και λαχανικά Σεπτεμβρίου
  • Κόκκινες πιπεριές. Οι πιπεριές και κυρίως οι κόκκινες έχουν μεγάλο ποσοστό βιταμίνης C και μάλιστα περισσότερο από ότι ένα πορτοκάλι!
  • Μήλα. Τα μήλα είναι γεμάτα με φυτικές ίνες που βοηθούν στην αίσθηση της πληρότητας!
  • Αχλάδια. Τα αχλάδια όπως και τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C και ενυδατώνουν!
  • Αγγούρι. Το αγγούρι έχει λίγες θερμίδες και είναι πηγή μαγνησίου και καλίου.
  • Μύρτιλα. Τα μύρτιλα όχι μόνο δεν έχουν πολλές θερμίδες αλλά έχουν και αντιοξειδωτικά.

Αξίζει να δείτε...

Σούπα για το κρυολόγημα

Η κοτόσουπα, όπως θα θυμάστε από τα παιδικά σας χρόνια, ήταν το γιατρικό της μαμάς ...