Δευτέρα , Ιούλιος 16 2018
Home / Δίαιτα / Ετοιμάσου για το καλοκαίρι! Σώμα χωρίς κυτταρίτιδα!

Ετοιμάσου για το καλοκαίρι! Σώμα χωρίς κυτταρίτιδα!

Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας απαιτεί εξατομικευμένη «θεραπεία», που περιλαμβάνει εκτός των άλλων εξειδικευμένη διαιτητική αγωγή και ειδικές ασκήσεις γυμναστικής…

Οι κυτταριδικές πλάκες αποτελούνται από λίπη, νερό, τοξίνες και διάφορα βιολογικά απορρίμματα. Όλα μαζί σχηματίζουν μια παχύρρευστη κολλώδη ουσία, η οποία είναι πολύ δύσκολο να κινητοποιηθεί και ακόμα δυσκολότερο να υποχωρήσει και να διαλυθεί με τη συνήθη διατροφή ή γενική γυμναστική.

Διαιτητική αγωγή κατά της κυτταρίτιδας

Πρόγραμμα ισορροπημένης μεσοθερμιδικής διατροφής, ειδικά σχεδιασμένο για το γυναικείο οργανισμό. Καθαρίζει το σώμα από πλεονάσματα τοξινών, συσσωρευμένες ελεύθερες ρίζες και περιττά αποθέματα υγρών, ελαττώνει το σωματικό λίπος και βελτιώνει την υφή του δέρματος. Βοηθάει στην υποχώρηση της συμπαγούς και της οιδηματώδους κυτταρίτιδας, ενώ έχει πολύ καλά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της μαλθακής μορφής της.

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΜΟΛΙΣ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ
1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού

ΠΡΩΙΝΟ
2 ακτινίδια + 1 γιαούρτι 2% με 1 κουταλιά καρυδόψιχα και 1 κουταλάκι μέλι

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί έμενταλ light και 1 φέτα ζαμπόν γαλοπούλας

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 σαλάτα με λάχανο, καρότο, λεμόνι και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο + 1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και τριμμένο τυρί

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 μπανάνα + 1 ποτήρι γάλα 0%

ΒΡΑΔΙΝΟ
1 μερίδα κολοκυθάκια με λεμόνι και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο + 1 μέτριο μοσχαρίσιο μπιφτέκι + 1 φέτα ψωμί

ΤΡΙΤΗ

ΜΟΛΙΣ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ
1 ποτήρι χυμός ανανά

ΠΡΩΙΝΟ
1 μερίδα κορνφλέικς αναμειγμένα με 1 μπανάνα, 3 καρύδια και 1 ποτήρι γάλα 0%

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
1 γιαούρτι 2% + 1 ακτινίδιο

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα και 2 κουταλάκια ελαιόλαδο + 1 μερίδα αρακάς με καρότα + 1 μερίδα ανθότυρο διαίτης

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 μήλο + 1 ποτήρι γάλα 0%

ΒΡΑΔΙΝΟ
1 σαλάτα με λάχανο, καρότο, λεμόνι και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο + 1 ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο + 1 φέτα ψωμί

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΜΟΛΙΣ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ
1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού

ΠΡΩΙΝΟ
1 μερίδα βρασμένες νιφάδες βρώμης αναμειγμένες με 4 ξερά δαμάσκηνα, 1 κουταλάκι σπασμένο λιναρόσπορο, 5 φουντούκια και 1 κουταλάκι μέλι

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
1 γιαούρτι 2% + 10 φράουλες

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 σαλάτα με μαρούλι, κρεμμυδάκια, μηλόξυδο, ντομάτα και 2 κουταλάκια ελαιόλαδο + 1 μερίδα σκούρο ρύζι + 1 κονσέρβα τόνου σε ελαιόλαδο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 πορτοκάλι + 2 καρύδια

loading...

ΒΡΑΔΙΝΟ
1 μερίδα μπρόκολα με λεμόνι και 2 κουταλάκια ελαιόλαδο + 1 βραστή πατάτα + ½ φλιτζάνι τυρί κότατζ + 1 φέτα ψωμί

ΠΕΜΠΤΗ

ΜΟΛΙΣ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ
1 ποτήρι χυμός μήλου

ΠΡΩΙΝΟ
1 μερίδα κορνφλέικς αναμειγμένα με 1 ακτινίδιο, 1 κουταλάκι λιναρόσπορο, 5 φουντούκια και 1 ποτήρι γάλα 0%

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
Τοστ με 2 φέτες ψωμί και 1 φέτα τυρί light

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μερίδα βρασμένα καρότα και λάχανο με λεμόνι και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο + 1 μερίδα φακές με ρύζι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι 0% με 1 κουταλιά καρυδόψιχα και 1 κουταλάκι μέλι + 3 φέτες ανανάς

ΒΡΑΔΙΝΟ
1 μερίδα χόρτα με λεμόνι και 2 κουταλάκια ελαιόλαδο + 1 μερίδα σκούρο ρύζι με σολομό ή σκουμπρί

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΜΟΛΙΣ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ
1 ποτήρι χυμός φράουλας

ΠΡΩΙΝΟ
2 φέτες ψωμί αλειμμένες με 2 κουταλάκια ταχίνι + 1 μήλο + 1 ποτήρι γάλα 0%

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
2 ακτινίδια + 2 καρύδια + 1 γιαούρτι 0%

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 σαλάτα με βρασμένα μπρόκολα, καρότα, λεμόνι και 2 κουταλάκια ελαιόλαδο + 1 μερίδα πένες με σάλτσα βασιλικού

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
10 φράουλες + 1 μερίδα ανθότυρο διαίτης

ΒΡΑΔΙΝΟ
1 σαλάτα με βρασμένο λάχανο, μπρόκολα, καρότα, κρεμμύδια, λεμόνι και 2 κουταλάκια ελαιόλαδο + 1 μέτριο φιλέτο από στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΜΟΛΙΣ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ
1 ποτήρι χυμός ανανά

ΠΡΩΙΝΟ
1 μερίδα κορνφλέικς αναμειγμένα με 4 ξερά δαμάσκηνα, 1 κουταλάκι σπασμένο λιναρόσπορο, 5 αμύγδαλα και 1 ποτήρι γάλα 0%

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
1 γιαούρτι 0% με 1 κουταλάκι μέλι + 2 ακτινίδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 σαλάτα με λάχανο, κρεμμυδάκια, καρότα, λεμόνι και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο + 1 μερίδα φασολάκια με μοσχάρι + 1 φέτα ψωμί

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 μπανάνα + 1 μήλο + 1 ποτήρι γάλα 0%

ΒΡΑΔΙΝΟ
1 μερίδα μπρόκολα με λεμόνι και 2 κουταλάκια ελαιόλαδο + 2 μικρές αραβικές πίτες με ½ φλιτζάνι τυρί κότατζ, 1 ντομάτα και 2 φέτες ζαμπόν γαλοπούλας

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΜΟΛΙΣ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ
1 ποτήρι χυμός μήλου

ΠΡΩΙΝΟ
1 μερίδα κορνφλέικς αναμειγμένα με 1 κουταλιά νιφάδες βρώμης, 1 κουταλιά σταφίδες, 1 κουταλάκι σπασμένο λιναρόσπορο και 1 ποτήρι γάλα 0%

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
10 φράουλες αναμειγμένες με 1 γιαούρτι 0% και 2 κουταλάκια μέλι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μερίδα χόρτα με λεμόνι και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο + 1 μερίδα ψητές σαρδέλες με ντομάτα ή άλλο ψάρι στο φούρνο + 1 φέτα ψωμί

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Φρουτοσαλάτα με 1 ακτινίδιο, 1 πορτοκάλι, 2 φέτες ανανά και 10 φουντούκια

ΒΡΑΔΙΝΟ
1 σαλάτα με μαρούλι, λάχανο, καρότα, κρεμμυδάκια, λεμόνι και 2 κουταλάκια ελαιόλαδο + 1 μερίδα πατατοσαλάτα με κρεμμυδάκια και ανθότυρο διαίτης

Αξίζει να δείτε...

Σνακ για τα μωρά!

Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές μητέρες είναι το πώς θα εξασφαλίσουν την ποικιλία στη διατροφή …