Κυριακή , Ιούλιος 23 2017
Home / Διαιτολόγοι - Διατροφολόγοι / Δώστε τέλος στην όψη φλοιού πορτοκαλιού!

Δώστε τέλος στην όψη φλοιού πορτοκαλιού!

Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι μία διαρκής προσπάθεια και πρέπει να περιλαμβάνει αλλαγή συνηθειών και κυρίως υιοθέτηση του κατάλληλου πλάνου διατροφής.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει κάθε γυναίκα, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το βάρος της.

Υπάρχουν τροφές που χάρη στη θερμική τους επίδραση και εξαιτίας των συστατικών που περιέχουν, προκαλούν περισσότερες καύσεις, καίνε περισσότερο λίπος και η κατανάλωσή τους βοηθά στη μείωση του φαινομένου του φλοιού πορτοκαλιού. 

 

Νερό

Το νερό είναι το πιο ισχυρό όπλο στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Τα λιποκύτταρα είναι πιο εμφανή κάτω από ένα αφυδατωμένο δέρμα, οπότε η κατανάλωση νερού καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας θα βελτιώσει την εμφάνιση των προβληματικών περιοχών.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση του κολλαγόνου. Επιλέξτε πορτοκάλια, λεμόνια και ανανά.

Καλά λιπαρά

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν τις προβληματικές περιοχές. Σολωμός, σαρδέλες, ελιές και καρύδια είναι εξαιρετικές πηγές.

Άπαχες πρωτεΐνες

Οι άπαχες πρωτεΐνες βοηθούν στην αύξηση του κορεσμού και κατά συνέπεια στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων. Καλές πηγές είναι τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα καρύδια και το άπαχο κρέας.

Φρούτα

Τα φρούτα είναι απαραίτητα σε όλες τις δίαιτες λόγω των βιταμινών και των φυτικών ινών που περιέχουν. Τα περισσότερα φρούτα είναι πλούσια σε νερό και χαμηλά σε θερμίδες. Ιδιαιτέρως αποτελεσματικές στην πρόληψη της κυτταρίτιδας είναι οι μπανάνες και η παπάγια λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο.

Λαχανικά

Τα λαχανικά και ειδικά τα πράσινα, όπως το σπανάκι και το λάχανο, βοηθούν στην ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος. Είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν πολύ νερό και θρεπτικά συστατικά.

 

Αξίζει να δείτε...

Αντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα με τη διατροφή!

Είναι αν όχι το πρώτο, σίγουρα ένα από τα πρώτα πράγματα που σκέφτεσαι όταν έρχεται ...