Σάββατο , Σεπτέμβριος 23 2017
Home / Διαιτολόγοι - Διατροφολόγοι / Δυναμωτικό πρωινό

Δυναμωτικό πρωινό

  • Πράσινο μήλο και χυμός παντζαριού
  • Αβγά σκραμπλ με σπανάκι

Γιατί είναι υγιεινό;

Λοιπόν, όπως θα έχετε ήδη μαντέψει αυτό το πρωινό προσφέρει άφθονη ενέργεια. Τι ακριβώς μας προσφέρουν όμως οι τροφές; Θα αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου και βιταμινών Β και C. Εκτός από αυτό, είναι πολύ υγιεινό και πεντανόστιμο. Αυτό το σύμπλεγμα θρεπτικών συστατικών αυξάνει σημαντικά την άμυνα του οργανισμού και προσφέρει μεγάλη ποσότητα σιδήρου και πρωτεϊνών, ενδυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

loading...

Μπορείτε να το φτιάξετε εύκολα και γρήγορα αν έχετε ένα καλό μίξερ ή έναν αποχυμωτή για να αφαιρέσετε τον χυμό από τα λαχανικά σας. Δεν χρειάζεται να ξεφλουδίσετε το μήλο καθώς η πηκτίνη έχει τα δικά της υγιεινά οφέλη. Προσθέστε μια κούπα νερό στο χυμό σας ώστε να μπορείτε να τον πιείτε πιο εύκολα και αυτό θα εξασφαλίσει ότι το ρόφημά σας είναι τόσο νόστιμο όσο και υγιεινό.

Επίσης, ξεκινώντας την ημέρα σας με αβγά και σπανάκι θα παρατηρήσετε τεράστια διαφορά στην ενέργεια που θα έχετε για το υπόλοιπο της ημέρας σας. Μια ικανοποιητική δόση σιδήρου βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας, της αδυναμίας ή εκείνων των κλασσικών πρωινών πονοκεφάλων που έχουμε ορισμένες φορές όταν ξυπνάμε.

Μη διστάσετε να ξυπνήσετε λίγο νωρίτερα για να φτιάξετε αυτά τα πεντανόστιμα πρωινά. Δεν θα περάσουν απαρατήρητα από την άμυνα του οργανισμού σας αλλά ούτε και από σας.

Αξίζει να δείτε...

Tips για να μην σας παχαίνει το βραδινό γεύμα και να έχετε καλή ποιότητα ύπνου

• Καλό είναι να μην παραλείπετε τα γεύματα μέσα στην ημέρα διότι προκαλείται υπογλυκαιμία τις ...