Τρίτη , Σεπτέμβριος 26 2017
Home / Διαιτολόγοι - Διατροφολόγοι / Δέκα τροφές για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα!

Δέκα τροφές για αποτοξίνωση μετά το Πάσχα!

Κλασική αντίδραση με το που φτάσει η Δευτέρα του Πάσχα. Νιώθεις φουσκωμένη, δεν έχεις ενέργεια και αισθάνεσαι και από πάνω τύψεις κι ενοχές που δεν συγκρατήθηκες και έφαγες τα πάντα, για άλλη μια χρονιά. Είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκινήσεις αποτοξίνωση. Όχι μόνο για τις ατασθαλίες του Πάσχα, αλλά και για να χάσεις κιλά και να φτιάξεις τη διάθεσή σου.

1. Κάρδαμο

Πρόσθεσε το στην επόμενη σαλάτα σου. Βοηθάει στην ενεργοποίηση ενζύμων που καθαρίζουν το συκώτι και είναι φυσικό διουρητικό.

2. Λεμόνι με νερό

Το λεμόνι είναι γνωστό για τη βιταμίνη C που περιέχει, που βοηθάει στην καύση λίπους (φυσικός λιποδυαλίτης) και στη αποτοξίνωση. Παράλληλα βοηθάει και στην πέψη.

3. Πράσινα τρόφιμα

Μαρούλι – Σπανάκι – Ρόκα, ότι έχει σκούρα πράσινα φύλλα βοηθάει. Φάτε τα ωμά. Σε μια σαλάτα με ελαιόλαδο ή μέσα σε ένα φυσικό χυμό.
Βοηθάνε στην πέψη, και στην αποβολή τον τοξινών του νέφους και των ζιζανιοκτόνων-δηλητηρίων.

4. Φρούτα

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για αποτοξίνωση. Πολλές φορές μετά τις γιορτές έχουμε γεμίσει με βούτυρο και λίπος τον οργανισμό μας. Ένα μπολ γεμάτο με φρούτα είναι σίγουρα ότι καλύτερο για αποτοξίνωση. Όλοι ξέρουν ότι τα φρούτα είναι γεμάτα βιταμίνες και ευεργετικές ιδιότητες.

5. Λάχανο

loading...

Σε πολλές κουλτούρες τρώνε το λάχανο για καλή τύχη και ευημερία. Εκτός αυτού βοηθάει στο να καθαρίσει το συκώτι. Πρόταση: Κάντε μια σαλάτα με λάχανο – μήλο και κύμινο, το αποτέλεσμα θα είναι γευστικό και τραγανιστό!

6. Αγκινάρες

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι οι αγκινάρες βοηθάνε στο να έχεις υγιές συκώτι και χοληδόχο κύστη. Βοηθάει στη χολή, στην αποτροπή της δυσπεψία, και στην ισχυροποίηση της πέψης. Αν θέλεις φυσική αποτοξίνωση, οι αγκινάρες είναι από τις καλύτερες επιλογές.

7. Παντζάρια

Για την καταπολέμηση προβλημάτων με τη χοληδόχο κύστη οι γιατροί προτείνουν την κατανάλωση παντζαριών.Οι ίνες που περιέχει το παντζάρι βοηθάνε στην ενεργοποίηση αντιοξειδωτικών ένζυμων στο συκώτι. Έτσι βοηθάει στην καταστροφή των τοξικών ουσιών που υπάρχουν στο σώμα.

8. Ginger και σκόρδο

Το ginger και το σκόρδο είναι καλοί φίλοι για το συκώτι.

9. Πράσινο τσάι

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνες (φλαβονοϊδές) που βοηθάει στην καλύτερη και γρηγορότερη λειτουργία του συκωτιού και την ενεργοποίηση των αντιοξειδωτικών ένζυμων του συκωτιού.

10. Προϊόντα ολικής αλέσεως

Είτε προσπαθείς να κάνεις αποτοξίνωση είτε όχι, τα προϊόντα ολικής αλέσεως θα πρέπει να είναι μέσα στη διατροφή σου. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και φυτικές ίνες. Επίσης βοηθάει στη λειτουργία του εντέρου. Αν θέλεις να βγάλεις όλες τις τοξίνες από τον οργανισμό σου, το τελευταίο που πρέπει να είσαι, είναι δυσκοίλια!

Αξίζει να δείτε...

Η διατροφή των εξετάσεων

Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά το μαθητή να είναι πιο συγκεντρωμένος και αποδοτικός στο διάβασμα, όπως ...