Κυριακή , Δεκέμβριος 17 2017
Home / Δίαιτα / ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΣΩΜΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΛΙΑ!

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΣΩΜΑ ΓΙΑ ΠΑΡΑΛΙΑ!

Το καλοκαίρι έφτασε, αλλά δεν χρειάζεται να αγχώνεστε για την εμφάνιση σας στη παραλία. Με τις παρακάτω απλές συμβουλές, σε 14 μόλις ημέρες θα θέσετε τις βάσεις για ένα ανανεωμένο, καλλίγραμμο σώμα.

Μην ξεχνάτε: Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε. Σε 14 μόλις ημέρες θα έχετε ένα καλλίγραμμο σώμα!

Πρώτα διαβάστε κάποιες σημαντικές συμβουλές:

• Πρέπει σε ημερήσια βάση να καταναλώνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερού.

• Καλό είναι τα γεύματά σας να είναι: ένα πλούσιο πρωινό, ένα λογικό μεσημεριανό και ένα μικρό βραδινό. Αντί να κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση μασουλώντας, προσπαθήστε να μην τρώτε τίποτα μετά τις 8 το βράδυ και να πέφτετε νωρίς για ύπνο.

• Σε συνεργασία με τον trainer σας δημιουργήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που συμβαδίζει με τη διατροφή σας και θα σας προσφέρει ένα σφριγηλό σώμα.

loading...

• Εάν θέλετε να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να κάψετε λίπος, δώστε τέρμα στις ατέλειωτες ώρες αερόβιας άσκησης και αρχίστε να κάνετε βάρη.

• Παραδόξως τα κρύα ντους βοηθούν το σώμα σας να καίει λίπος γρηγορότερα. Για αυτό να τα προτιμάτε.

• Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Εάν εσείς θέλετε να κοιμηθείτε περισσότερο, τόσο το καλύτερο!

• Αποφεύγετε την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών και καφεϊνούχων ροφημάτων.

• Τρώτε σε μικρό πιάτο, έτσι οι μικρές μερίδες φαγητού θα σας φαίνονται μεγαλύτερες.

• Πρέπει να μασάτε καλά και με διάρκεια την τροφή σας χωρίς να βιάζεστε. Για να το επιτύχετε αυτό είναι καλό να μην αποσπάτε η προσοχή σας, όπως συμβαίνει όταν τρώτε την ώρα που εργάζεστε ή παρακολουθείτε τηλεόραση.

Αξίζει να δείτε...

Μανιταρόσουπα

Ποιος δεν λαχταρά μια ζεστή σουπίτσα όταν γυρνά το βράδυ στο σπίτι από τη δουλειά; Η σούπα ...