Πέμπτη , Οκτώβριος 19 2017
Home / Διατροφή / Αντισυλληπτικά και διατροφή: Τι πρέπει να προσέχεις!

Αντισυλληπτικά και διατροφή: Τι πρέπει να προσέχεις!

Αν άρχισες πρόσφατα να παίρνεις αντισυλληπτικά ή τα παίρνεις εδώ και αρκετό διάστημα, τότε είναι καλό να ρίξετε μια ματιά σε αυτό το άρθρο.

Σύμφωνα με μελέτες, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών προκαλεί μείωση της βιταμίνης Β6 στο αίμα, της ουσίας που επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας υγεία όσο καμία άλλη. Η συγκεκριμένη βιταμίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, στο μεταβολισμό των λιπών, στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών και στην ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Όπως καταλαβαίνεις, η έλλειψή της μόνο κακό μπορεί να σου κάνει.

loading...

 

Οι τροφές, λοιπόν, που πρέπει να προσθέσεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα είναι οι εξής:

– Ηλιόσποροι
– Τόνος
– Μπανάνες
– Σπανάκι
– Γαλοπούλα
– Αβοκάντο
– Σολομός
– Φιστίκια Αιγίνης
– Αποξηραμένα φρούτα
– Συκώτι
– Καρύδια
– Φύτρο σιταριού
– Μοσχάρι γάλακτος.

Αξίζει να δείτε...

Πένες φούρνου

Συστατικά 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένη 10 κλωνάρια θυμάρι, μόνο ...