Πέμπτη , Ιούλιος 27 2017
Home / Δίαιτα / Ανακαλύψτε ποιες δραστηριότητες (που δεν υποψιάζεστε) σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες!

Ανακαλύψτε ποιες δραστηριότητες (που δεν υποψιάζεστε) σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες!

Μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε ότι μπορείτε να κάψετε θερμίδες συμμετέχοντας σε μια εκδήλωση; Πόσες θερμίδες «καίτε» όταν κοιμάστε; Η απώλεια κιλών απασχολεί καθημερινά άνδρες και γυναίκες, ενώ σχετίζεται άμεσα με τις θερμίδες που καίει καθημερινά καθένας μας. Παρακάτω σας παραθέτουμε αθλητικές δραστηριότητες, αλλά και παράξενους τρόπους που δεν σας έχουν περάσει από το μυαλό, που βοηθούν στο «κάψιμο» των θερμίδων. Οι θερμίδες που μπορούν να «καούν», (βλ. παραδείγματα παρακάτω), αφορούν αθλητικές και καθημερινές δραστηριότητες διάρκειας 30 λεπτών για μέσο όρο βάρους 75 κιλών:

 

Καθημερινές, και όχι μόνο, δραστηριότητες που δεν ξέρουμε ότι μας…αδυνατίζουν :

 

Κηπουρική: 150

Σεξ: 62

Οδήγηση αυτοκινήτου: 80

Συνοδηγός σε αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια ταξιδιού:40

Πλύσιμο αυτοκινήτου: 115

Όρθιος στο λεωφορείο: 80

Περιμένοντας σε ουρά: 70

Παρακολούθηση μαθήματος: 70

Ομιλία από το τηλέφωνο: 70

Διάβασμα: 55

Παρακολούθηση τηλεόρασης: 40

Ψώνια σούπερ μάρκετ: 90

Πέταγμα φρίσμπι: 115

Φροντίδα μωρού: 115

Φροντίδα ηλικιωμένου: 155

Παίρνοντας μέρος σε εκδήλωση: 60

Ύπνος: 35

Στρώσιμο κρεβατιών: 80

Μπάνιο στο σπίτι: 60

Πλύσιμο παραθύρων: 115

Παίζοντας με παιδί: 150%cf%83%cf%84%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%bc%ce%bf-%ce%ba%cf%81%ce%b5%ce%b2%ce%b1%cf%84%ce%b9%ce%bf%cf%85

 

Δραστηριότητες (Περπάτημα, τρέξιμο, αθλητισμός, ψυχαγωγία):

Φυσιολογικό περπάτημα: 115

Γρήγορο περπάτημα: 145

Φυσιολογικό τρέξιμο: 300

Γρήγορο τρέξιμο: 380

Κοιλιακοί: 305

Βόλεϊ: 304

Ιππασία: 150

Φυσιολογικό κολύμπι: 230

Γρήγορο κολύμπι: 380

Μπάσκετ: 325

Ποδόσφαιρο: 385

Τένις: 270

Ποδηλασία: 280

Γκολφ: 225

Μέτρια αεροβική: 250

Σκουός: 460

Πολεμικές τέχνες: 400

Αεροβική μέτρια: 250

Ορειβασία: 230

Αξίζει να δείτε...

Παγωτό ή frozen yogurt; Ποια είναι η καλύτερη επιλογή;

Ποιο να προτιμήσουμε όταν πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε επιλογή και γιατί; Τόσο το frozen yogurt ...