Τετάρτη , Δεκέμβριος 13 2017
Home / Διατροφή & Υγεία / Έξυπνο κόλπο για να καις θερμίδες!!
Happy young female exercising on the floor, crunches

Έξυπνο κόλπο για να καις θερμίδες!!

 

Μάθε πώς μπορείς να κάψεις περισσότερες θερμίδες, όταν γυμνάζεσαι.

Όσο μικρότερη επιφάνεια του σώματός σου ακουμπά στο έδαφος και όσο πιο δύσκολη είναι η ισορροπία σου τόσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της άσκησης που κάνεις και τόσο περισσότερες θερμίδες καις.

loading...

Όταν εκτελείς την ίδια ή παρόμοια άσκηση από διαφορετικές θέσεις στήριξης, π.χ. σηκώνεις βαράκια, καις πιο πολλές θερμίδες όταν στηρίζεσαι στο ένα πόδι, γιατί ενεργοποιούνται περισσότεροι μύες, λιγότερες όταν στηρίζεσαι και στα δύο πόδια, ακόμα λιγότερες όταν κάθεσαι και πολύ λίγες όταν κάνεις την άσκηση ξαπλωμένη.

Αξίζει να δείτε...

Πως θα καταλάβετε ότι πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά

Είσαι σίγουρη ότι καταναλώνεις καθημερινά αρκετά λαχανικά, ώστε να εξασφαλίσεις τις φυτικές ίνες και τις ...