Κυριακή , Νοεμβρίου 19 2017
Home / Διαιτολόγοι - Διατροφολόγοι / Ένα υγιεινό πρωινό

Ένα υγιεινό πρωινό

  • Φρέσκος χυμός λεμονιού με μια κουταλιά της σούπας μέλι
  • Ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης, καρύδια και σταφύλια
  • Αβγά σκραμπλ με σκόρδο

Γιατί είναι υγιεινό;

Πιστέψτε μας, θα λατρέψετε αυτό το πρωινό και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι θα ενισχύσει τη φυσική άμυνα του οργανισμού. Πώς; Είναι απλό. Ξεκινώντας την ημέρα σας με φρέσκο χυμό λεμονιού και μέλι δίνετε στο σώμα σας πληθώρα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Επειδή το πλήρες γεύμα είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από μέσα και σας προστατεύει από μια σειρά ασθενειών.

Το μέλι είναι ένα φυσικό θεραπευτικό μέσο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Στη σημερινή εποχή είναι βασικό συστατικό για τη φροντίδα της υγείας σας. Προσπαθήστε να βρείτε μέλι που να είναι όσο το δυνατόν πιο φυσικό και να μην περιέχει πρόσθετα σάκχαρα.

loading...

Και τι γίνεται με το πλιγούρι βρώμης; Ήδη γνωρίζετε ότι η βρώμη είναι μια εξαιρετική τροφή. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, μια βάση για τη βελτίωση της κυτταρικής λειτουργίας και κυρίως των κυττάρων που καταπολεμούν τους ιούς και τα βακτήρια και στην ουσία σας προστατεύουν. Να θυμάστε πάντα ότι: η βρώμη είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό.

Τα αβγά σκραμπλ ή μια ομελέτα με σκόρδο είναι μια ακόμη υγιεινή και πεντανόστιμη επιλογή. Χρησιμοποιήστε απλά ένα αβγό και δυο σκελίδες σκόρδο.Να θυμάστε ότι τα αβγά περιλαμβάνουν μεγάλη ποσότητα άπαχης πρωτεΐνης, η οποία σας προσφέρει ενέργεια και τη δυνατότητα να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα σας. Ο συνδυασμός τους με το σκόρδο ενισχύει ακόμη περισσότερο το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το σκόρδο είναι φυσικό αντιβιοτικό και καταπολεμά λοιμώξεις, ιούς και βακτήρια. Δοκιμάστε αυτό το απλό πρωινό και απολαύστε τα ευεργετικά του οφέλη!

Αξίζει να δείτε...

Pot Pies με κοτόπουλο

Συστατικά 2 κ.σ ελαιόλαδο 1 μεγάλο πράσο καθαρισμένο, ψιλοκομμένο 1 σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένη 2 φρέσκα ...