Τρίτη , Σεπτέμβριος 26 2017

Πως βοηθάνε οι ξηροί καρποί στο αδυνάτισμα

Εάν σκοπεύετε να κάνετε διατροφή μπορεί να ανησυχείτε για τα σνακ. Ο καθένας θέλει να φάει ένα σνακ από καιρού εις καιρόν όταν είναι σε διατροφικό περιορισμό. Αν όμως κάνετε δίαιτα ένα σνακ μπορεί να καταστρέψει την προσπάθειά σας. Μπορεί να σας αναγκάσει να καταναλώσετε επιπλέον θερμίδες που δεν τις ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Bραδινά γεύματα που θα σε ΑΔΥΝΑΤΙΣΟΥΝ

1. Σαλάτα πράσινη με φρέσκο σολομό. Τον σολομό μπορείτε να τον φάτε ωμό, αν σας αρέσει το sashimi, αλλιώς στο φούρνο με διάφορα μυρωδικά και πιπέρι καγέν που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. 2. Σαλάτα πράσινη με κοτόπουλο. Κόψτε λεπτές φέτες ένα φιλέτο κοτόπουλου, αλείψτε το με μουστάρδα και ψήστε το στο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Τί να φάει το παιδί μου εάν έχει αμυγδαλίτιδα

Πώς θα το καταλάβετε: Πρόκειται για λοίμωξη των αμυγδαλών και του φάρυγγα. Το παιδί νιώθει έντονο πόνο στο λαιμό, ιδιαίτερα όταν καταπίνει. Σε ποσοστό 90% των περιπτώσεων είναι ιογενής, γι’ αυτό και δεν χρειάζεται το παιδί να πάρει αντιβίωση. Τι θα φάμε σήμερα; –Κατά προτίμηση υγρές τροφές, γιατί η κατάποση ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Cupcakes γενεθλίων με γεύση βανίλια

Γαρνίρετε αυτά τα λαχταριστά γεμιστά cupcakes με σπασμένες καραμέλες, με τρούφα χρωματιστή ή με πολύχρωμα κουφετάκια και προσφέρετέ τα σε ένα πάρτι γενεθλίων. Είναι απλά τέλεια! Υλικά Συνταγής 1 φλιτζ. βούτυρο πολύ μαλακό σε θερμοκρασία δωματίου 2 φλιτζ. ζάχαρη 1¾ φλιτζ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 φλιτζ. αλεύρι για ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ψωμάκια

Συστατικά: 500 γραμμάρια αλεύρι τύπου 0 260 γραμμάρια νερό 25 γραμμάρια φρέσκια μαγιά μπύρας 1 κουταλάκι του γλυκού βύνη κριθαριού 1 κουταλιά της σούπας αλάτι 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Εκτέλεση: Σε ένα μπολ ρίχνουμε το αλεύρι, το νερό, τη μαγιά, τη βύνη, και το ελαιόλαδο και ζυμώνουμε καλά με ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Η διατροφή των εξετάσεων

Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά το μαθητή να είναι πιο συγκεντρωμένος και αποδοτικός στο διάβασμα, όπως και να έχει καλύτερη διάθεση. Σε καμία περίπτωση δεν ενδείκνυται σε περίοδο εξετάσεων ο μαθητής να ακολουθεί μία αυστηρή υποθερμιδική δίαιτα. Σημαντικά στοιχεία της διατροφής του μαθητή είναι: Ένα καλό πρωινό το οποίο μπορεί να ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μαύροι Κύκλοι Κάτω από τα Μάτια; Καταπολεμήστε τους

Αν ξυπνάτε με μαύρους κύκλους τότε γνωρίζετε πολύ καλά πόσο ενοχλητικό είναι. Οι μαύροι κύκλοι είναι από τα συχνότερα «προβλήματα» ομορφιάς και είναι αποτέλεσμα του πρηξίματος των ματιών. Οι λόγοι είναι πολλοί και κυμαίνονται από τη γενετική προδιάθεση και το στρες μέχρι και την… αλλαγή καιρού! Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Μήπως το παιδί σας έχει δυσανεξία στη λακτόζη;

Φουσκώματα, κολικοί, πονάκια και εμετοί… Πριν ανησυχήσετε για την υγεία του παιδιού σας, αναρωτηθείτε: «Μήπως φταίει το γάλα;» Η δυσανεξία στο γάλα οφείλεται στην αδυναμία του οργανισμού να μεταβολίσει ένα συγκεκριμένο συστατικό του, τη λακτόζη. Γι’ αυτό ευθύνεται η έλλειψη της λακτάζης, αφού είναι το ένζυμο που διασπά τη λακτόζη σε ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Πουρές Πατάτας

Ο πιο γρήγορος γευστικός πουρές πατάτας που πάει με όλα, αλλά μπορεί να είναι και η εύκολη λύση για το μεσημεριανό ή βραδινό τραπέζι. Υλικά Συνταγής 1 κιλό πατάτες 60 γραμμάρια μαργαρίνη με βούτυρο 60 γραμμάρια κρέμα γάλακτος light 2-3 κ.σ. γάλα φρέσκο Αλάτι κατά βούληση Πιπέρι κατά βούληση Λίγο ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...

Ρυζοσαλάτα µε κοτόπουλο

Ελαφρύ γεύμα με πολλά λαχανικά και περίσσευμα από ψητό ή βραστό κοτόπουλο! Υλικά Συνταγής Για το κοτόπουλο και την ρυζοσαλάτα 2 φλ. ρύζι καστανό (για πιλάφι) βρασμένο 2 αγγουράκια με τη φλούδα 2 καρότα τριμμένα 2 κλωνάρια σέλερι 1 φλ. αρακάς βρασμένος 1 φλ. καλαμπόκι βρασμένο 1 φιλέτο στήθος κοτόπουλου ...

Δείτε την συνέχεια του άρθρου...